脸型分三种：胖脸、肌肉脸、水汪汪的脸。想要找到最快的瘦脸方法，成功击退这些胖脸，就必须掌握有针对性的瘦脸技巧。

1.粗黑体

所谓“胖脸”，是指皮下脂肪燃烧率低，多余脂肪堆积而导致的面部肥胖。因为胖脸是复杂性肥胖，需要一段时间才能得到瘦脸的效果。

脂肪堆积的原因：营养摄入不均衡。

瘦脸技巧：

1.停止不健康的饮食习惯，均衡营养。用以下按摩方法，将食指或中指按在嘴上，然后轻轻推向鼻子，再用力将手指拉过脸颊，向耳朵方向拉。这种方法有助于燃烧脂肪，而且有漂亮的脸蛋。

2、利用面膜护理促进脂肪燃烧也很有效。你可以将醋和甘油以5: 1的比例混合，每天涂抹在脸上。也可以在洗水中加入一勺醋，用清水洗净。

二、肌肉胖脸

属于这种类型的人大多对事情非常执着，所以很容易造成过大的压力。压力往往会削弱自主神经，导致皮肤水肿。生活中，“肌肉脸”的人要多放松，消除压力。

原因：与情绪有关。

瘦脸技巧：

1.不超重的单肩背包。

因为人体在承受重物时经常会不自觉地咬紧牙关，造成面部肌肉紧张。另外，背着重物行走时，要注意身体左右两侧的平衡，背包是最好的选择。

2.保持好心情。

平时经常笑。笑的时候面部肌肉和皮肤的血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔笑一笑，不仅有助于放松脸颊肌肉，还有助于内心健康。笑的时候可以放松面部肌肉，所以可以防止肌肉发胖。

三、水胖脸

你早上起床时会觉得有点胀吗？晚上回家会不会觉得脚肿？如果有以上两种情况，就属于“水胖脸”，主要是体内不平衡造成的。

原因：精神压力大；盐和糖摄入过多；久坐不动。

瘦脸技巧：

1.不要长时间听低压力的音乐，多去迪厅等身体长期处于紧张状态的地方，交感神经更加兴奋，无法放松。休息的时候也要尽量听一些轻音乐。

2、夜间照明要避免光线过强，因为长期暴露在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体会产生紧张感。好的睡眠是胖脸瘦脸的最佳药方。

3.洗澡时不要泡在过热的水中，因为水温太热时刺激交感神经的活动更强烈。另外，晚上8点以后，避免饮用含有咖啡因的刺激性饮料。

另外，按摩可以改善小胖脸。这类人瘦脸时，一定要按照以下方法按摩面部肌肉，这样可以使肌肉变得柔软，体内循环顺畅，从而达到瘦脸的目的。

两指从额头中间向左右同时按摩10次以上，再从鼻翼两侧按摩10次以上，再从嘴角沿下颌按摩10次以上，早晚各两次。

推荐——简单瘦脸按摩DIY

这种方法适用于上面介绍的三种不同的圆面。一边做运动一边深呼吸，不仅可以刺激神经系统和皮下组织，还可以防止眉间和额头出现皱纹。

A.从鼻梁两侧开始，穿过鼻翼，向鬓角画一条弧线，再从鬓角向额头中央移动。做法是轻轻拉伸按压。

B.从内眼角开始，通过额头慢慢向鬓角移动，再通过颧骨上部向鼻子两侧拉伸按压。

C.重复按摩，从嘴唇下面开始，到耳朵下面，然后到下巴后面。

D.从鼻侧开始，通过鼻梁骨移动到额头，再通过鬓角延伸到下巴。

E.从下巴，通过耳根和鬓角，到额头，然后通过鼻子两侧，直到嘴巴，通过触摸和按压。很容易拥有