下面介绍的骨盆练习，如果你在重要场合的前一天和当天做，会让面部线条立刻变干净。当然，如果你每天都做，作为一种习惯，还是会有瘦脸的效果。姑娘们，请把它作为一项常规的护理工作！

女人除了身材，最在乎的是脸。有时候脸部皮肤不紧绷，即使每天做基础护理，也总觉得不开心。事实上，面部线条的放松与骨盆、颧骨和下颌关节的活动有关。下面就教你几个简单的动作，达到快速瘦脸的效果！

第一部分紧致的面部线条

当你锻炼骨盆时，头骨周围的肌肉也会得到拉伸，僵硬的面部线条也会得到缓解。这项运动可以修剪锁骨周围支撑面部线条的肌肉。在头肩能承受的范围内活动！

1.挺直背部，盘腿而坐。左手放在右大腿上，吸气，准备好。

2.呼气的同时，将背部压向左侧，斜上方看。这时候肩膀就不需要用力了。保持这个姿势深呼吸五次，然后在吸气的同时回到第一步。

3.交换双手做同样的反向动作，然后慢慢深呼吸五次再恢复原状。

第二部分淡化面部线条

这个运动可以有效改善由于过度使用智能手机和电脑而下垂的面部线条。试着慢慢拉伸下巴周围僵硬的肌肉！

1、两手并拢，中指轻轻放在下巴下。吸气的同时，慢慢抬起下巴，伸长脖子的前半部分。

2.接下来，双手放在后脑勺上，伸长后颈，一点一点地低下头。把脖子后面拉伸到可以接受的位置，深呼吸。注意不要太用力推你的肩膀。

3.左手轻轻托住头部，然后向左弯曲。请注意不要用左手太用力拉脖子。

4.最后，右手抱住头，向右弯曲。不要一下子把脖子弯下来，慢慢地，一点一点地弯下来。虽然动作很简单，但别忘了深呼吸。

这个瘦脸骨盆运动怎么样？光是这两个骨盆练习，就能让你在别人眼里有很大的改变！面部线条影响第一印象和外貌年龄。同时，这两组骨盆练习还有修整骨盆的作用，可谓双重锻炼效果。

瘦脸小贴士

利用某些食物的特殊疗效，可以促进身体循环和新陈代谢的正常功能，也有助于减少面部浮肿的发生。如果想瘦脸，最好多吃热量低、富含膳食纤维、利水消肿的食物。

像那种高热量，高脂肪的食物，比如油炸，油炸，烘烤的食物，最好少吃。而且咸的食物也是饮食上的大忌！如果体内钠过多，会自动吸水平衡，容易造成水肿。