1.运动真的能增加胸围吗？

当然可以！我们的乳房是由脂肪、乳房和胸大肌组成的。乳房发育取决于基因。我们不能指望保持苗条，只能增加胸部的脂肪。唯一能做到最好的就是胸大肌。运动可以增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加我们乳房的“斜度”，让我们的乳房更加挺拔。

2、减肥不会让胸围越来越小。

减肥后，你可能会发现你的胸围已经从卷尺上掉下来了。别担心，不是胸围掉了，而是你“厚”背上的脂肪掉了。如果你不信，请文胸店的专业人士帮你测量一下，你会发现不仅罩杯没有变小，胸围线条还可能有所改善。

3.运动可以防止乳房下垂。

而且这是唯一有效的方法，除非你打算把日常姿势从直立改为倒立。运动可以增加胸大肌及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳定的支撑，减缓乳房下垂。

4、私教技巧

胸部练习要在肩臂练习的基础上进行。可以结合屈肘和伸肘，在凳子上做球俯卧撑。一共做2 ~ 3组。每组10次=20次。组间休息1分钟。

增加胸围的做法重点是选择足够的重量？一个动作重复5 ~ 8次，感受极限，就是适合自己的有效重量。

小贴士：胸部“涌动”的小动作

床：仰卧在床上，上身抬高，双手交替划水。

坐姿：手臂向前伸展，手肘弯曲，双手握住，用力向前推。从1数到6后，放松双手。重复5次。

深呼吸：呼气时抱胸，吸气时抱胸，交替做5次。

游泳：水对乳房和胸部的按摩会使乳房更饱满、更有弹性。

日光浴：阳光的温和刺激可以增加乳房的韧性和弹性。享受每一缕阳光！