乳房是女性一生都要呵护的对象。既展现了女性的美丽，也给女性带来了自信。如何打理私人“房子”成为女性长久以来的话题。下面小编介绍几个护理私密“房间”的小妙招，让你轻松做女人。

呵护私房1塑造胸身线条

在日常生活中，适当拉伸和抬起上臂有助于女性刺激胸大肌。经常练习不仅可以拉伸筋骨，还可以得到你想要的胸型线！

两腿分开站立，与肩同宽，双臂向两侧展开，尽量伸展。你的手肘应该与地面垂直90度，你感觉你的胸部和肩胛骨得到了充分的伸展。

动作提示：尽量保持下半身不动，放松胸部，充分展开双臂，就像在做拉伸运动一样。

私人“房间”意识：有胸肌受刺激的意识。

关爱人群：忙于工作而忽视身体健康的女性。

护理自检：右手手掌从左腋下开始自检，然后换到另一侧。

关爱私人“房子”2缓解压力

非常适合在家练习。女性经常做这种后仰的动作，可以有效缓解上半身的压力。开放式拉伸非常有利于刺激女性的荷尔蒙。

双脚站立，双膝微屈，腰部放松，尽量后仰，手肘弯曲，双手握拳，面朝上，胸部尽量保持挺直。

动作提示：尽量把腰向后弯，放松胸肌，回到原位时胸腰会有酸酸的感觉；做这个动作时注意保持平衡。

私人“房间”意识：试着打开你的胸膛。

关爱人群：工作压力过大，缺乏合理运动的女性。

护理自检：从腹部到胸部，手放回腹部，另一侧重复这个动作。

呵护私密“空间”3舒缓胸肌

俯下身摆动手臂的练习是最容易学的。通过俯身，前后摆动手臂，可以激发胸肌的张力，对塑形也很有效。

双手分别握拳，保持平衡的同时，上身前倾，腰腹扭转，左肘靠近右腿膝盖，换手做相同动作，摆臂刺激胸大肌控制伸缩。

动作提示：保持身体平衡；上身向下扭动腰部，收腹。

私人“房间”意识：依靠手臂的摆动来调动胸部的紧张感。

关心人群：不关心自己健康的“男主女”。