是不是经常不敢低头看自己不是很丰满的胸部？你是否经常感叹生活的不公？其实大胸是可以练的，方法很简单。道具只是两本书。这是怎么发生的？然后低下头，听小编给你详细解释。

你也担心自己娇小的胸部吗？其实不用担心，几个小动作就能帮你搞定大胸。来，找两本同等重量的书或者笔记本，我们一起做书胸操！

第一步：

双腿放松，站直，大腿两侧自然下垂，挺胸抬头。

第二步：

双手握住书慢慢抬起，直到两臂与地面平行，打开，直到两臂成一条直线，试着感受胸部的运动和扩张。

第三步：

一个合二为一，连续做30次。

小编结论：这套健身操需要一段时间才能见效！女士们，为了实现我们的美丽梦想，我们必须坚持。加油！