很多小胸MM想通过食疗丰胸，但是又担心胸围长，其他部位也胖。下面我们推荐八种食物，既能丰胸，又能减肚子，不怕长胖。

大豆

据研究，豆浆中富含的大豆蛋白不仅能为人体提供充足的营养，还能促进多余胆固醇的排泄，降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧。大豆卵磷脂可以抑制脂肪的堆积，改善失眠。

另外，有些成年女性身材偏瘦，乳房脂肪堆积较少，所以乳房不够饱满。林志玲等超模就是这种情况，要节食很长时间才能保持身材。

如果想多吃豆类，可以补充植物激素，帮助乳房脂肪堆积，产生丰胸效果。在林志玲受伤之前，身体专家唐安麒为她设计了一个丰胸食谱，在无糖豆浆中加入生鸡蛋。

小贴士：豆浆的蛋白质含量比牛奶高，而蜂蜜含有少量有机酸。两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

红枣

中医将红枣归入补气类药物，称其味甘、性平，有润心肺、止咳、养五脏、治体虚等功效。当胃肠功能在蠕动和消化吸收方面较差时，他们非常适合经常吃红枣，以改善胃肠功能，获得体力。肠道排便顺畅，毒素排除，腰腹自然变小。

此外，鲜枣含有丰富的维生素E和维生素C，两者都有利于保持胸型，促进胸部发育。

小贴士：红枣含糖丰富，热量也不小。不能一次吃够，要少吃多餐(一天不要吃超过20块)。

花生

花生被誉为“植物肉”、“素食中的肉”。花生的营养价值高于谷物，可与蛋、奶、肉等一些动物性食物相媲美。

一直认为吃高脂肪食物，如花生、花生酱等，容易发胖。然而，研究发现，经常吃花生和花生酱不仅会导致肥胖，还会降低心脏病的发病率。