女性乳房的健美与日常饮食密切相关，这一点已被现代医学研究所证实。一般来说，乳房的大小基本上与身体的大小相称。胖的人乳房堆积的脂肪多，所以乳房比较大；瘦人乳房的脂肪堆积也相应减少，所以乳房更小。

为了促进青春期乳房发育或避免中老年人以后乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E和有益激素分泌的食物，包括白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。

维生素B还有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。因为内分泌激素对乳房的发育和维持起着重要的作用，雌激素使乳腺导管逐日生长，孕激素使乳腺导管不断分支形成乳腺小管。

对于乳房发育不良的女性，还应多吃高热量食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。使瘦变型变得丰满，同时乳房因脂肪堆积而变得丰满有弹性。

理想的乳房和保养原则——乳房一直被认为是女性独特美丽的象征，所以女性往往追求一对理想的乳房。

对于胸部较瘦或凹凸不平的人，除了注意睡姿、按摩、药物治疗外，食疗是一条捷径。

豆浆炖羊肉：山药150g，羊肉55g，豆浆500g，油、盐、姜少许，炖2h，每周吃两次。

海带红烧鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜葱炒鲤鱼，再加入配料(小火炖)。

荔枝粥：干荔枝15片去壳取肉，莲子150g，瘦肉250g同煮，每周吃两次。