完美的胸部测试是有标准的

胸部是女人傲人曲线的重点。但是胸大就一定美吗？那不完全正确。如果娇小玲珑的女生只是巨无霸的大胸，会很不协调。

一个完美而结实的胸部应该根据个人的身高和体质来衡量——从头顶到胸部顶端的长度正好是头部长度的两倍。另外，还要看胸部有没有下垂。

完美检测方法：从下颌尖到胸部最高点的长度是否比头部长，如果是，说明乳房已经下垂，同样不是美胸。胸高=身高0.53是标准的第二寸。

参加有美胸效果的瘦身运动。

虽然瘦身运动会让胸部变小，但是做一些适当有效的运动可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、美丽。

比如游泳，众所周知，游泳是大部分女性都喜欢的瘦身运动，游泳确实有利于乳房健身。因为水对胸部的压力，不仅可以锻炼呼吸肌，胸肌也会特别发达。

屈伸运动

屈伸运动和传统的俯卧撑很像，就是双臂放在双杠上屈肘的动作，身体尽量下垂，胸肌充分拉长，然后撑起。

牵引运动

站姿或坐姿时，将手臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起，达到头肩之间的高度后再慢慢向前抬起，在手臂即将接触时停止。然后分开双臂，恢复放松肌肉，重复5次。

工作进程

坐下后，手臂向前伸展，手肘弯曲，双手握住，用力向前推。从1数到6后，放松双手。可以连续做几次。

致力于丰胸的小技巧

简单的举重

1.屈膝躺在地上。

2.双手握住哑铃，向两侧伸展。肘部稍微弯曲，离地大约四英寸。

3.慢慢举起哑铃。

4.慢慢放下哑铃，呼气。

5.重复动作3、4次，吸气。