山药青笋鸡肝

山药是中医推荐的一种滋补品，富含黏蛋白，具有健脾补肾、益精益气的作用。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A、维生素B，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。生菜是传统的丰胸蔬菜。三者结合，具有滋养气血，促进乳房部位营养供给，改善皮肤滋润感和色泽的作用。

原料：山药、青笋、鸡肝。

调料：盐、味精、高汤、淀粉。

做法：1。山药和青笋去皮，洗净，切条。鸡肝洗净切片备用。

2.将所有原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加入适量高汤，调味后加入原料，翻炒几下，勾芡后即可食用。

木瓜、红枣和莲子

木瓜是我国传统的民间丰胸食品，含有极其丰富的维生素A，维生素A的缺乏会阻碍雌激素的合成。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良的人也有食疗作用。木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或者煮粥。红枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品。莲子红枣还有调经、益气、滋补身体的作用。

木瓜皮青肉橙，味甜，适合所有爱美的女性。在制作这款甜点时，担心体重的女性可以加入“元稹糖”等无热量甜味剂来调味，瘦的女性可以加入蜜蜂来调味。

配料：木瓜、红枣、莲子。

调料：蜂蜜、冰糖

做法：1。红枣、莲子加适量冰糖煮熟备用。

2.将木瓜切开去籽，加入红枣、莲子和蜂蜜，放入笼中蒸透。

核桃、松子和小米

核桃和松子是经典的滋补食品。它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老。此外，蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，也是美容美发、保湿的佳品。更重要的是，核桃和松子是亚麻酸的极好来源，亚麻酸是最近最受欢迎的丰胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的丰胸食品。

做菜最好用葵花籽油，因为葵花籽油也富含亚麻酸。这汤不要喝得太多。建议一天吃三四勺。否则，过多的热量可能会导致肥胖。

原料：核桃、松子、小米。

调料：冰糖、高汤、色拉油。

做法：核桃仁、松子炒熟。