如何获得完美的胸部？女人心中永远的期待！虽然锻炼方法很多，但是费时又累，效果好像也是间接的。按摩就不一样了，能感觉到乳房的反应，一点都不辛苦！

按摩丰胸一：

动作一：双手和乳头开始打圈按摩，一直到锁骨。

动作二：从胸部外侧开始，用手在乳房上螺旋按摩。

动作三：每晚洗澡后5分钟，双手抓住两侧乳房，轻轻向上拉，每个动作重复10次。

按摩丰胸二：

动作一：挺直腰，抬起手臂，大拇指与其他四指成直角分开，将腋下两侧的肉轻轻推向胸部。

动作二：挺直腰，抬起手臂，大拇指与其他四指成直角分开，慢慢将小腹的脂肪推向胸部。

动作三：挺直腰，抬起手臂，大拇指与其他四指成直角分开，由内向外绕乳房打圈按摩。

动作四：挺直腰，抬起手臂，大拇指与其他四指成直角分开，沿着乳房上部由下而上按摩至颈部。

按摩丰胸三：

动作一：直推乳房：首先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下方用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回。做20到50次后，用左手按摩右侧乳房20到50次。

动作二：侧推乳房：用左手掌根和掌面从胸部中间发力，横推右侧乳房至腋下，返回时用指面将乳房组织带回来。重复20 ~ 50次后，换右手按摩左侧乳房20 ~ 50次。

动作三：热敷按摩乳房：每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3至5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20至50次。只要按照上面的方法每天按摩一次，坚持2 ~ 3个月，就可以让乳房隆起2 ~ 3 cm。

动作四：体育锻炼：运动是丰胸的好方法。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站姿和走路姿势，经常挺胸收腹，以利于乳房发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。

动作五：双手四指并拢，用指尖从乳头向四周放射状轻轻按摩乳房，持续一分钟；操作时要轻柔，不要用力过猛。