简单方便，只要记住几个精彩的数字，女性就能拥有傲人的胸部，丰胸不是梦。你还在等什么？与其动，不如快行动！

丰胸健胸的方法有很多，最有效最方便的是什么？我收集了几个简单的健胸方法，记住几个数字，付诸行动，培养自己的健胸习惯。胸部挺拔饱满不是问题。

1——-每天1分钟

还可以边洗澡边按摩胸部，不需要自己动手：洗澡时用淋浴冲洗胸部，每次用温水至少1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房弹性，防止乳房下垂。

2—— ——两种胸部运动

锻炼有助于增强胸部。虽然不是扩胸的方式，但是胸肌可以让胸部更加挺拔，运动后视觉上也能扩胸。

A.在椅子上挺胸

伏案工作后，双手扶住椅背，做10个左右的姿势，使胸部不断突出，有利于加强胸部的韧带组织。

B.床上蛙泳加强胸部

睡前趴在床上，胸部以上探出床外，然后伸直上半身，用手做蛙泳式的划水动作，这样也可以加强胸部的肌肉弹性。