寒冷的冬天，MM们裹着厚厚的大衣在马路上疾走。到了温暖的房间，脱掉外套，你的身材曲线无疑就展现出来了。冬天也要迷人一季，哦，火辣的MM不担心，平胸的姑娘就尴尬了。想在冬天塑造诱惑曲线？七招让你搞定大胸。

1.多吃黄豆和大豆。

大豆和用大豆加工的食品含有异黄酮。大豆异黄酮的雌激素效应影响激素分泌、代谢生物活性、蛋白质合成和生长因子活性。不仅使皮肤细腻有弹性，还能激活乳房内的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到丰胸的效果。如果一天吃两顿含大豆的，比如豆腐、豆浆等。会对乳房健康非常有益。

2.多吃坚果和种子。

坚果类食物含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，对丰胸有很好的作用。而且坚果和种子类食物可以增加人体对维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。给大家推荐以下坚果类食物：大豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。

3.多喝牛奶和奶制品。

牛奶中含有丰富的维生素，维生素A可以刺激女性激素的分泌，而维生素B族有助于雌激素的合成和乳房的发育。所以，多喝牛奶和奶制品对胸部发育有帮助。MM们可以在早餐前和睡前喝一杯。

补充胶原蛋白

乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，挺拔丰满的乳房很大程度上是由结缔组织支撑的。胶原蛋白是结缔组织的主要成分。在结缔组织中，胶原蛋白常与多糖蛋白交织形成网状结构，产生一定的机械强度，是支撑人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。海参、猪蹄、蹄筋等食物富含胶原蛋白。多吃可以恢复乳房弹性，让乳房更坚挺。

5.隆胸按摩

按摩胸部可以使乳房通畅，刺激腺体和雌激素的分泌，激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也将血液引流到胸部，将营养输送到乳房，从而达到丰胸的效果。具体如下：用左手掌根和掌面从胸部中间发力，将右侧乳房水平推至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回来，重复20 ~ 50次后，用右手按摩左侧乳房20 ~ 50次。

选择合适的内衣

选择适合自己体型的内衣，最能支撑胸部，防止乳房组织因重力而越来越下垂。腋下脂肪放入罩杯，自然会有效改善胸部下垂向外扩张的问题，让你的胸部更加集中挺拔。

7.经常做丰胸运动

经常做丰胸运动，如丰胸运动、游泳等，可以锻炼胸肌，使胸大肌发达，促进乳房丰满。另外，平时注意站姿和走路姿势，经常保持挺胸收腹，有利于乳房的发育。