除了按摩，还有一些乳房运动是一定要做的，比如游泳，不仅可以增加肺活量，强身健体，还可以对胸部施加压力，锻炼呼吸肌，发展胸肌，对乳房健美也很有帮助，尤其是自由泳；还有就是平时的家务，不管是整理房间，洗衣服，打扫卫生间，拖地等等。可以随时锻炼手臂和胸部。通过按摩和运动，一点一点积累胸部脂肪，可以从太平公主变成美胸女王！

小贴士：

乳房周围也有肌肉。平时只要经常做小幅度的丰胸运动，就能让胸肌坚挺起来！

1.再见风格

放松点。再见！有助于收紧胸肌。

开始

抬头挺胸，挺直背部肌肉，双手合十放在胸前，手掌并拢保持连接，尽量将手肘分开，不要摆动肩膀。同时手掌用力向对方推，胸部始终保持用力状态，大约十秒钟。

要点

重点是感受胸部力量而不是手臂。记住不要弯腰驼背。双手将左右手臂推成一条直线，保持自然呼吸。

2.伸直你的手

胸肌更加活跃，可以轻松解决断袖的问题。

开始

背部挺直，双脚打开与肩同宽，双臂左右伸直，掌心向外，慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。

要点

站直，不要弯腰驼背，呼吸自然顺畅，不要憋气，运动后轻拍手臂，缓解手臂疼痛。