11-13号月经期是丰胸的最佳时期，或者18-24号是次佳时期。多做乳房按摩，多吃有丰胸效果的食物。由于这一时期卵巢雌激素分泌旺盛，是刺激乳房脂肪增厚、丰胸的好时机。

如果想在经期丰胸，需要特别注意饮食。吃好不仅对身体好，对丰胸也有好处。乳腺专家的一项研究发现，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。在经期丰胸的最佳时间会使皮肤更有弹性，光滑细腻，但要避免使用一些辛辣的食物。一方面是因为经期健康，另一方面也是为了丰胸。

丰胸食谱

豆腐木耳炖猪血

准备材料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、水适量、盐、鸡精、酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。

做法：豆腐切成小块，猪血肠去皮切成小块像豆腐一样，胡萝卜等东西也切成小块。在锅里的热油中加入葱末、姜末和五香粉，炒香。然后倒入豆腐稍微翻炒。加入血肠块，快速翻炒，不然血肠和豆腐都碎了。适当的时候加入清水，差不多和豆腐齐平。最后加入准备好的调料，大火放大后转中火2-3分钟，待汤汁差不多干时加入胡萝卜、木耳、豌豆翻炒。最后用鸡精调味，水淀粉勾芡，淋少许香油。

木瓜红枣炖牛奶

准备材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法：红枣洗净，木瓜洗净，去皮去籽，切块。准备一个瓷碗，加入少量的水，然后把冰糖放进去煮沸融化。最后将冰糖水和鲜牛奶倒入红枣和木瓜中，放入蒸锅中炖40分钟。

饮食自由的时候可以自己按摩，效果会更好。具体按摩方法：每天可以做6次，有空的时候也可以做。最好的效果是洗澡或者淋浴。每天按摩时，可以根据个人时间和需要，按压一个或多个穴位。