丰胸小妙招

1.了解我们的身体

罩杯的大小主要由遗传决定，也取决于青春期的营养状况。如果你是最先开始减肥局部缩水的MM，一定要多注意自己。均衡饮食，保证蛋白质摄入，杯子一定要省。

2.丰胸的最佳时机

11、12、13期的第3天，或者18、19、20、21、22、23、24期的第7天，多做乳房按摩，多吃有丰胸效果的食物。如：青椒、西红柿、胡萝卜、土豆、豆类和坚果等。并多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶”，但最好避免可乐和咖啡。

11-13为最佳丰胸期，18-24为次佳期。因为在这10天里，影响胸部丰满的卵巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。

3.巧选丰胸运动

很多mm都说跑步和跳绳是超级减杯运动。在某种程度上，因为这些运动燃烧脂肪更好，心脏附近的血液循环肯定更好，然后就容易燃烧脂肪。其实我们可以通过配合一些针对胸部的练习来缓解甚至扭转这种情况。

以前跳舞做健美操，瘦的很快，但是罩杯没变，比现在好。只是因为舞蹈一直是健美操，所以对于胸部的塑形动作很多。

必做动作：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛脸、平胸推。最好每天按摩。穴位按摩最好。找不到穴位可以在MM身上打圈按摩。

切记，不要用力过猛，很容易把乳房打散，让MM下垂。这时候结合其他运动的效果，可以保证经络不下垂。

4.巧选丰胸食品

很多MM认为一定会加大尺码——来保护罩杯。除了脂肪，胸部还需要更多的营养物质和激素，这样才能保证那些细胞主动抓取脂肪。我们经常因为吃得太多而不是吃得太好而增加体重。

必备食物：木瓜、豆浆、黄豆、酒糟、山药、荔浦芋头、枸杞子、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。

其中，酒醅、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶的热量较高。其他热量低。如果热量高，可以每天适量补充。不要去弥补。如果你陪着你的妻子，你会失去你的士兵。

5.按摩隆胸法

紧凑提升

可以适当使用调好的精油，滴适量在手掌上，然后暖手10秒，张开满是精油的手掌，然后指尖向下，从乳房外侧向上按摩到颈部(从下胸围到颈部是天然文胸的位置)。按摩时间5分钟。然后手掌环绕乳房，从下往上按摩乳房。按摩30次。

按摩乳头，刺激胸部健康发育。

自然站立，挺直背部，让胸部自然站立。张开双臂，以免按摩时手臂上部压向胸部，然后双手交叉放在胸前，利用手腕的旋转，用手掌轻轻按压乳头，做顺时针旋转按摩。顺时针按摩3分钟后，换成逆时针方向同样动作的乳头按摩。

6.在家吃丰胸食品。

莉莉

据说在法国，电影明星苏菲？玛索的厨房里总有一小袋百合。一旦她需要有性爱场景，就要提前几天服用百合汤，因为百合不仅可以提高真皮细胞的携氧能力，使她的皮肤光滑有弹性，还可以帮助她补气，使她呼吸有力，使她的胸部高耸，还有一个秘密功能。据说百合也能对乳晕浮红有效果。

山药

山药是补气的食物，气虚体质或久病者常吃最有好处。同时，山药也有很好的丰胸效果。

山药奶

食材：酸奶1瓶，山药粉适量；

做法：将山药粉和酸奶一起放入杯中，搅拌均匀。

PS:可以根据个人喜好加糖和开水。

椰子

除了益气，椰浆本身的成分也有利于丰胸。椰子果肉含油率为60% ~ 65%，油中的脂肪酸多为饱和脂肪酸，油酸和亚油酸含量很少。这和普通植物油很不一样。饱和脂肪酸虽然有一些缺点，但也是人体需要的营养素。此外，椰子肉中还含有一些蛋白质、蔗糖和葡萄糖，对皮肤的健美也有好处。

如果用椰汁煮木瓜西米，也有非常好的丰胸效果。值得提醒的是，椰子热量高，肥胖者不宜多吃。

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