白皙无瑕的肌肤是每个人都想要的。肤色暗黄对外貌影响很大。市面上的美白产品很多，但不排除含有化学成分的可能，所以美白或者食疗比较靠谱。那么喝什么汤可以美白呢？

一、山药枸杞粥——去除污渍

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞子15克，糖15克，蜂蜜10克，冷水1500升。

制作程序：1。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。

2.将新鲜山药去皮，刮干净，切成小丁备用。枸杞用温水浸泡待用。

3.锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞子，大火烧开，转小火煮沸。

软烂，吃的时候加糖加蜂蜜。

药膳功效：养血养颜，祛斑。

二、薏米莲子粥——美白祛斑

材料：薏米150克，莲子50克，红枣五枚，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：1。薏苡仁洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子用冷水洗净。

网；红枣洗净去核。

2.锅中加入1000毫升冷水，放入薏苡仁，大火烧开，再放入莲子、红枣。

小火炖至熟，最后加入冰糖，煮至粥状，即可食用。

药膳功效：美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。

三、枇杷红枣粥——润肺美容

原料：粳米100克，枇杷6颗，糖10克，冷水1000毫升。

制作程序：1。枇杷洗净，去皮，剥去枇杷核。

2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。

3.锅中加入1000毫升冷水，放入粳米、红枣，大火烧开，放入枇杷，改小块。

把粥用大火煮开，最后加糖调味。

药膳功效：润肺、养颜、祛斑、健胃。

四、芹菜牛肉汤——美白祛斑

材料：芹菜50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30。

g、高汤800g、猪油10g、葱姜丝适量。

制作程序：1。芹菜洗净，切成小丁备用。

2.锅中放火，放入猪油，放入葱姜丝炒香，再放入牛肉末炒香，放入配料。

喝完后加入高汤、芹菜、料酒、精盐、鸡精烧开，加入水淀粉，搅拌均匀，最后倒入即可。

加入打好的蛋清，倒入用勺子推，煮开后放入汤盆。

药膳功效：美白祛斑。