腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，也是最难减掉的部位。如果女性腹部脂肪多，会影响曲线美感。那么女性腹部减肥的方法有哪些呢？

1.腹式呼吸

每天晚饭后，睡前坐在沙发上看或躺在床上时，做腹式呼吸十分钟：用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部慢慢隆起，保持呼吸几秒钟，然后从嘴里慢慢呼出，感觉腹部下沉。注意腹式呼吸，每分钟5~6次。呼吸的时候重点关注腹部的起伏，每天坚持，一个月就能看到效果。腹式呼吸不仅可以刺激肠胃蠕动，促进体内粪便的排出，还可以加速腹部脂肪的燃烧。

2.海盐按摩

海盐能促进身体排出废物，促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。洗完澡，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，然后双手上下按摩50次。坚持1~2个月，你会发现腰围缩小了。

3.趴着睡觉减肥

如果晚上吃多了，仰卧睡觉会让多余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰，小腹凸出。简单地改变睡姿，可以帮助和促进消化和循环系统的新陈代谢，消耗更多的热量，而俯卧可以消耗更多的腰腹脂肪，快速平坦小腹。但需要注意的是，趴着睡会对脊柱造成压力，甚至造成呼吸困难，要根据自身身体状况适当调整。

在床上做体操

睡前在床上做简单但不激烈的瘦腰体操，有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床面，双腿微微弯曲，头部和上半身向左转动，双腿同时向右转动。停顿几秒钟后，把头和上身转向右边，把腿转向左边。重复这个动作1 ~ 2分钟，会感觉到腹部微微发热出汗。坚持一周，很快就能看到瘦身的效果。