苹果牛奶减肥法是节食者流行的减肥方法。它的减肥原理是通过清理肠胃来达到瘦身的效果。那么苹果牛奶减肥法想要达到2天瘦7斤的效果应该怎么做呢？

苹果牛奶减肥法2天瘦7斤。

一般来说，实施苹果牛奶减肥法，一个周期可以瘦3-5斤左右。如果加上运动，2天瘦7斤也不是不可能。

第一天：苹果减肥日

整天只吃苹果，数量大概在5-6个，最多不超过7个。不能吃别的，也不能喝水。吃的时候把苹果洗干净，一小口一小口的吃。

第二天：牛奶减肥日

将1000ml脱脂牛奶分成6-7等份，每次喝一份。当你饿或渴的时候，你可以喝它。一天只能喝牛奶，不能吃其他东西，包括水。

通过锻炼减肥

这两天除了吃苹果或喝牛奶，配合适当的运动，如慢跑、瑜伽、游泳、爬楼梯等有氧运动，可以增加热量的消耗，加速脂肪的燃烧。两天瘦7斤是有可能的。