青汁是绿叶蔬菜的代表。可以补充饮食中缺乏的维生素、叶绿素等营养物质，帮助排出体内毒素，加速肠胃蠕动，所以有很好的减肥效果。如果和运动结合起来，效果会更好。

青汁减肥原理：

1)它的热量很低，每袋只有几卡路里。

2)富含膳食纤维、维生素、微量元素、氨基酸等。能起到很好的加速机体新陈代谢，防止糖分和脂肪吸收的作用。

3)众所周知，酸性体质容易发胖，容易反弹，而青汁是一种优质高碱性食物。长期补充可以改善酸性体质，有助于维护身体。

什么时候是喝酒的好时候？

1.早餐前或早餐时饮用。因为经过一夜的自然代谢，人体会产生大量的酸性物质，也就是说人体的体液在早上是酸性最强的。青汁是典型的高碱性食物，早上喝青汁可以平衡体液酸碱。

2.吃高糖高脂食物前先喝青汁。因为青汁中丰富的膳食纤维可以阻止部分糖和脂肪的吸收，可以改善血糖指数、胆固醇指数，预防肥胖。

喝青汁最合适的三个时刻：

1.每天早上，一杯青汁会让你感觉舒服，增加活力，稳定血压，帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时也是喝青汁的最佳时间。

3.青汁中丰富的果糖能快速补充体力，高达85%的水分能解渴提神，是运动后青汁的又一最佳饮用时间。