玉米是我们经常吃的一种食物，因其营养价值高而深受人们的喜爱。现在很多减肥者也喜欢吃玉米减肥，但是怎么吃玉米减肥好呢？

首先，玉米，豆腐和鸡蛋羹

材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(扇贝)2片，鸡蛋1个。

练习：

1、瑶柱用热水浸泡至软，切丝。

2.将砂锅加热，炸油，油热后注入温水。

3.锅里的水烧开后，把豆腐和玉米粒倒入锅里，再次烧开，转小火15分钟。

4、鸡蛋打散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味。

二、山楂玉米茶

做法：将山楂15克切碎，加入2汤匙玉米粉，用开水冲泡，代茶饮。

瘦身效果：消除脂肪油腻，防止便秘。

三、玉米园杂菜

材料：山药1段、生菜1段、胡萝卜1根、青椒1个、熟老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

练习：

1.将煮熟的老玉米粒去皮备用。

2.山药去皮切丁，焯一下备用。

3.胡萝卜去皮切丁，青椒切丁，生菜切丁。

4.锅内油六七成热时，放入青椒、胡萝卜、生菜翻炒2分钟左右，再放入玉米粒、山药，继续翻炒2分钟，放入香菇精、盐翻炒1分钟。