荷叶，又名睡莲，配合薏仁，是非常好的瘦身产品。薏仁有去湿气的作用。通常，人们肥胖是因为湿气太多。荷叶大麦减肥茶简单，适合白领。

自制荷叶山楂大麦减肥茶

材料：干荷叶一把(10克左右)、干山楂20克(15片左右)、薏仁10克、陈皮10克、冰糖、清水700ml。

练习：

1.将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净，捞出放入锅中。

2.将700毫升水倒入锅中。大火煮沸后，转中火继续煮5分钟。

3.将冰糖放入锅中，放一个筛子在一边，将煮好的茶叶倒入锅中搅拌至冰糖融化。】

红豆薏米荷叶减肥茶

荷叶用清水冲洗干净，然后在厨房用剪刀剪成条状，煮半锅开水放进去。

荷叶茶不用煮。最好盖上盖子炖5 ~ 6分钟，这样茶叶会更浓。

过滤荷叶茶

生薏苡仁、赤小豆、茯苓洗净浸泡，一般晚上浸泡，第二天早上煮。

将泡好的红豆和大麦沥干，倒入养生锅中。红枣枸杞洗干净放进去。

薏苡仁荷叶减肥茶

“薏苡仁.健脾祛湿。

山楂.促进血液循环，降低血脂。

荷叶.调理脾胃。

陈皮.小石李琦

这四种原料一起煮着喝，坚持一周的话，可以有效清除体内的垃圾，对人体有非常好的作用；如果坚持服用，可以起到减脂减肥的作用。"