肥胖是困扰许多女性的问题。减肥的方法有很多。中午以后吃饭只是减肥的一种方式。这种方法主要要求持续性高。然而，午后减肥有什么神奇的方法呢？

第一，中午以后不要吃东西减肥

1.中午以后不吃东西，这是减肥的捷径。它的意思是，午饭后，坚决杜绝任何进食和任何含糖饮料，让身体有较长的时间来消化现有的热量。记住，这个世界上没有减肥食品，只要吃了就会长肉，就会有热量。当然，如果晚上真的饿了，可以喝一杯脱脂牛奶。乳制品在胃里停留时间长，有助于睡眠，美化皮肤。

2.正常吃早餐和午餐，但不要过量。用过下午不吃东西减肥方法的姐妹千万不要打折扣。中午过后记得封好。正常吃早餐和午餐，但要适量。晚上一杯脱脂牛奶绝对有效！但是这种方法不是一般人能承受的，需要持之以恒。

第二，戒掉这些坏习惯，就会健康，就会瘦。

1.不吃零食和碳酸饮料，少喝酒，戒掉贪吃的毛病。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时睡眠。(内分泌调节好)

3、晚饭少吃，争取5分饱。(晚餐占比高)

4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！(运动协调身体)

5.有条件的话，坚持每天吃青菜，少吃油腻，多吃水果。(美白效果)

6、减肥药最好不要用，有副作用。