现代人提倡健康的减肥方式，我们身边也有很多有益减肥的蔬菜，比如西红柿、南瓜、韭菜等。这三种食物可以促进排便，帮助我们更快的减肥。

第一名——冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，而且没有脂肪，碳水化合物含量很少，热量很低很轻。它可以帮助你同时减肥和美容。

第二名——个西红柿

西红柿富含番茄红素，能有效抑制活性氧的活性，具有很高的抗癌能力。富含维生素K，是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝功能，改善宿醉。

第三名——韭菜

韭菜的热量挺低的，吃了也不会胖。而且韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除多余的脂肪和体内垃圾，改善便秘，从而有助于减肥。

第四名——土豆

土豆是浓郁食物中热量最低的，还能帮助抗衰老，所以是女性必吃的减肥食品。

第五名——苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，在夏季作为减肥食品是最佳选择。苦瓜还可以抑制一定的食欲，它还含有丰富的维生素C，热量低，脂肪含量非常低，可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾。