很多人不想戒烟是因为害怕戒烟后会有一系列后遗症，让我们很难受。其实要知道，如果通过科学的方法戒烟，这些后遗症是很容易克服的。

去年的这个时候，因为胸口隐隐作痛，我戒烟了。戒烟一天，感觉真的停了，胸口也不再闷了，证明抽烟对身边的人不好。第二天没什么感觉，第四天感觉很舒服，精力充沛。这一次更证明了抽烟不好。我很难抽20多年的烟，我已经抽了10多年了。戒烟真的这么难吗？事实证明，并非如此。

戒烟后的症状，亲身体验戒烟一年后的感受

网上到处都说戒烟后很多症状就出来了。这是什么？他们自己试过吗？很多都是废话。说你会渴，好吗？我不这么认为。我只是觉得你过去抽烟太多会渴。说抽烟就不渴是不是很可笑？

睡眠不好，睡眠就会被打断，这和吸烟、戒烟都没有关系。以前抽烟的时候睡不好，会起来抽根烟，但是睡不好。和你戒烟有关吗？睡眠不好的真正原因只在你心里。很多不抽烟的人都睡不好。是不抽烟的原因吗？

嗜睡？这是什么？香烟没有那么强大。不要胡说什么电视上看到的抽鸦片，吸毒的。不要让吸烟的危害变得更严重。戒鸦片戒毒品的人，一开始只会这样。放弃之后，他们的精神和血色都会好很多。

最后还是有些咳嗽，便秘，头痛，饥饿，盗汗等等。谁说的。我自己觉得不存在这种现象。我知道我以前抽烟痰多，但是现在戒烟后痰就没那么多了。我抽烟的时候经常咳嗽，但是戒烟后就完全不咳嗽了。还有其他现象，一点都没有，胃口也好多了。

所以不要听信没有亲身经历过的人。戒烟只对你和你的家人有好处。吸烟有害于自己，也有害于亲友。现在看到身边有人抽烟，闻到烟味，就想走开。没有亲身经历，你不会知道这一点。