香蕉是日常生活中很常见的水果。很多人觉得香蕉特别甜，可能热量非常高，其实不然。香蕉虽然是甜的，但是它的糖分可以分解成葡萄糖、果糖等。

1.香蕉瘦身知识

甜香蕉可能被认为是高热量食物。因为香蕉中所含的糖是葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖，葡萄糖在体内被吸收转化为能量，而果糖和蔗糖是长时间缓慢转化为能量的。但实际上，每根香蕉只含86卡路里，相当低。香蕉作为一种具有饱腹感的低热量食物，还可以帮助排出体内毒素。因此，小编建议不要过量食用香蕉，每天一两根香蕉就足够供给能量了。饭后要彻底运动，消耗能量。不会有积累！

2、香蕉豆浆瘦身原理

香蕉豆浆的饮品符合现代女性减肥的三大要领：热量摄入减少、饱腹感、营养均衡。加速你的新陈代谢，同时燃烧脂肪，一步步改善你的肥胖和水肿体质。而且口感愉悦，不仅身体喜欢，嘴巴也会爱上！

香蕉豆浆是瘦身法做的；

材料：豆浆100毫升，香蕉一根。

豆浆的浓度取决于香蕉的大小。香蕉越大，豆浆的浓度越高。另外，豆浆的量可以根据个人喜好而定，150-200 ml豆浆制作完成后比较容易接受。

制造方法：

1.香蕉去皮切好，每片3厘米左右，会比较容易断。

2.将豆浆和香蕉加入搅拌机。

3.盖上盖子搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体慢慢变稠。

4.搅拌后倒入杯中。