女生在来月经的时候，很多饮食习惯和生活习惯都要特别注意。比如这个时期的女性最好不要吃生冷的食物，不要熬夜。至于经期喝什么水对女性身体好，大部分人选择红糖水。

一般女性可以在月经前适当调整饮食，对生理期需要流失的营养物质做一些补充，如维生素A、维生素C、维生素E等。在月经期间，他们可以适当补充一些温暖身体的食物，以缓解痛经的症状。月经过后，由于流失了大量的营养物质，可以适当补充一些蛋白质、铁和矿物质。

经期可以喝点姜汤，有温经散寒的作用，对痛经的女生有很好的效果。除此之外，姜汤对黄褐斑也有很好的疗效。

山楂桂枝红糖汤，其主要作用是温经通脉，化瘀止痛。大部分女性来月经都会痛经。月经前适量饮用山楂桂枝红糖汤，可以有效预防痛经。

韭菜汁红糖饮料具有很好的温经益气作用，能使女性经期皮肤红润光滑，适用于气血两虚引起痛经症状的女性同胞。

玫瑰花茶有活血化瘀的功效，但经期月经量过多的女性最好不要喝。另外，最好不要用茶叶泡，这样会影响玫瑰花茶活血化瘀的效果。

红糖水是个不错的选择。红糖水可以促进红细胞的分裂，保证身体有一个良好的血液环境，加速血液运输氧气的能力。红糖水还能提高身体的抵抗力和耐寒力，活血化瘀，能有效缓解月经带来的疼痛。