女性塑身的方式有很多，因为现代人越来越注重身体的健康。所以运动的方式很多，层出不穷的方式让人眼花缭乱，其中瑜伽也是一种主流的健身方式。

瑜伽起源于印度，有5000多年的历史文化，被称为“世界之宝”。

瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，意外发现各种动植物天生就有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治疗就能自然恢复。

所以古印度瑜伽士观察、模仿、体验动物的姿势，创造了一系列的身心锻炼体系，也就是姿势。

这些姿势经过了五千多年的锤炼，瑜伽教会了人们疗伤的方法，让人们世世代代受益。

瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中。公元前300年左右，瑜伽的创始人帕坦伽利在《瑜伽经》中阐述了保持健康和精神充实的训练课程，使之系统化、规范化，形成了当代瑜伽练习的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被认为是瑜伽精神领域的里程碑。

在透明瑜伽持续流行的情况下，运动时要注意正常的作息，这样才能真正起到瑜伽健身的作用，并且不能过度饮食，还是保持健康的饮食。记住，瑜伽不应该被视为单一的减肥。