6个“丰胸运动”，做10分钟，醒来胸部坚挺！

　　如果你不想用饮食丰胸的话，可以选择适当的运动丰胸，那么什么样的丰胸运动不太累而且效果又好呢？

　　这就是小编今天要介绍的丰胸操了，白天没时间的MM，晚上可以睡前花10分钟左右的时间做以下这6个丰胸运动，醒来你定会有惊喜。

　　以下丰胸运动，30个每组，两组最佳。

　　丰胸运动一：双手弯曲平举相扣运动

　　手臂一定要张开完全，感受胸部肌肉被拉伸。

　　丰胸运动二：十指张开双手弯曲交叉运动

　　抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。

　　丰胸运动三：双手弯曲平举向上交叉运动

　　动作可以缓慢，但一定要做到位。

　　丰胸运动四：曲臂仰卧飞鸟运动

　　有条件的MM用哑铃效果更佳。

　　丰胸运动五：仰卧飞鸟运动

　　手臂始终保持笔直状态。

　　丰胸运动六：跪式俯卧撑运动

　　为防止膝盖受伤，最好在瑜伽垫上完成。