美胸操是美胸过程中必不可少的环节。一些美胸操简单又省时，一起来看看吧！
Step1拍打操：促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形
步骤：
1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3、然后再换另一侧做相同的动作即可。
Step2合十操：集中、托高胸部
灵异小说：绝美冥王夫
冥夫凶猛、七夜缠绵，灵胎暗结、螭龙血戒……我被一个从墓里爬出来的家族作为祭品献于冥君，从此游走于阴阳、不容于人间。
步骤：
1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3、手臂慢慢向左、右做平移运动。
4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。
Step3按摩操：集中胸部
步骤：
1、一只手放于头后。
2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
Step4碰肘操：令胸部坚实、集中
步骤：
1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2、保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
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