美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，在这3天多摄入钙、蛋白质以及富含胶原蛋白和维E的食物，你会感觉到胸部的慢慢膨胀，丰胸效果将比平时好3倍以上。这些食物主要有猪蹄、鸡爪、鱼、大豆、木瓜、山药、牛奶、海带、栗子、银耳、猪皮、坚果等，别害羞大胆的吃吧，而且这几天不容易长胖哦~!

　　推荐五道涨胸不长肉的美味食谱，今年夏天，秀出你的事业线!

　　一、鲫鱼豆腐汤----非常鲜美的一款汤

　　普通人常喝可以美白丰胸，产妇喝还可以下奶。

　　用料:鲫鱼4条卤水豆腐1块葱1段小葱1段姜1块料酒1汤匙水1000毫升植物油2汤匙白胡椒粉1/3茶匙食盐1茶匙

　　1、鲫鱼去鳞去鳃去内脏，腹内的黑膜清理干净，冲洗沥干

　　2、用干净毛巾或厨房专用纸把鱼身擦干，起油锅，油热后下鱼，反正面煎黄

　　3、利用锅内底油爆香葱姜，烹入料酒

　　4、添加没过鱼身的热水，大火烧开，继续滚煮至汤汁变白，添加豆腐，转中火，继续炖5分钟

　　5、添加白胡椒粉，用盐调味，起锅前撒上葱花即可

　　二、黄豆焖凤爪----美容功效

　　鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白。多吃不但能软化血管。而加入黄豆和鹰嘴豆焖制，更利于人体对胶原蛋白的吸收，让你的胸部越来越丰满！

　　用料:鸡爪400克黄豆50克鹰嘴豆50克枸杞子20粒植物油适量食盐2茶匙酱油2汤匙姜5片水600毫升冰糖8颗加一个很私密的美女微信号：sm9234

　　1、鸡爪洗净切去指甲，黄豆、鹰嘴豆隔夜泡发好，枸杞洗净表面灰尘备好

　　2、锅下水烧开后，放入姜片和鸡爪焯水2分钟，过凉后沥干水份

　　3、锅下油烧热，把鸡爪和姜片放入锅里爆香，然后倒入双豆翻炒一会

　　4、加入600ml清水，再淋入红烧酱油，放入盐和冰糖

　　5、盖上盖子按鸡档煮30分钟，中途翻动一次，煮至汁微干即可

　　三、蓝莓山药----山药是一种低热量高营养的丰胸食材

　　能增加饱腹感，减肥丰胸的佳选，加上蓝莓酱味道很好吃~

　　用料:山药2根蓝莓果酱5克食盐5克牛奶5克

　　1、山药洗干净放锅里蒸熟，晾凉后扒去外皮

　　2、用勺子压成泥，加一点点盐和适量牛奶拌匀

　　3、加了牛奶的山药泥显得顺滑多了，用饼干模具压出花形

　　4、蓝莓果酱加适量凉开水调匀，均匀浇在山药泥上就可以了

　　四、红枣木瓜银耳汤----瘦身美容的功效更多一些。

　　女孩子多喝一些汤，不仅省去不少化妆品的钱，而且还非常健康又美味~

　　用料：木瓜1个银耳1朵枣(干)8粒冰糖适量水适量

　　1、木瓜去皮切块，银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵，红枣提前泡一会清洗干净

　　2、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖

　　五、芹菜炒香干----豆干比豆腐的营养价值更高

　　这道菜富含蛋白质和膳食纤维，可是热量却不高，减肥丰胸期间换换口味也不错~

　　用料：香芹1把豆腐干(香干)6块红尖椒2个食盐1/2茶匙酱油1/2汤匙植物油2汤匙

　　1、香芹去掉叶子洗干净切段，香干切成条、红尖椒切圈

　　2、锅内放植物油烧热，放入香干炒至微微焦黄。再放入香芹一同翻炒

　　3、香芹稍炒软时放入红尖椒，放适量盐调味

　　4、放入适量酱油调色，翻炒均匀即可出锅