产后丰胸食物大盘点

　　产后妈妈简直都有胸部下垂的费事，而食疗法是产后丰胸的比较好的秘籍之一。



　　产后丰胸食物：肉类

　　产后丰胸可吃这些肉类，如牛肉、瘦肉、猪脚等，它们富含蛋白质和胶质，可以帮胸部肌肉生长，改善产后缺乏弹性的胸部的肌肤，促进胸部组织的饱满。

　　可是，要注意这些肉类也不要过量适量，它们的蛋白质是很丰厚，可脂肪也很高的，以免产后丰胸是做到了，又导致了产后另一大难题，即产后发胖哦。

　　产后丰胸食物：蔬菜类

　　产后丰胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜、茄子以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。还有，含有丰厚维他命E的芹菜叶有助于胸部发育。别的，莴苣科植物如莴苣、卷心菜、生菜等也是具有丰胸作用的优质蔬菜。

　　产后丰胸食物：生果类

　　丰胸生果中自然是木瓜首当其冲，由于它含有丰厚的胶质，对於丰胸有很大的助益，一起木瓜还含有丰厚的木瓜酵素，可以分化蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，若调配肉类来食用，丰胸作用最佳。木瓜丰胸可以试试木瓜牛奶食谱。

　　除了木瓜外，像苹果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，这些生果维生素C含量丰厚，能有用避免胸部变形，让乳房更加坚硬，能有用预防胸部下垂或外扩现象。别的，这些生果也有很多元素促进雌性激素的的发生，特别是乳腺，因而，有很好的丰胸作用哦。

　　还有一种很好的丰胸生果，即牛油果。牛油果中含量丰厚的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙排泄，维生素C能避免胸部变形，维生素E则有助胸部发育。



　　产后丰胸食物：干果类

　　产后丰胸可多吃这些干果，如桂圆、花生、红枣、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰厚的蛋白质和脂质，可补气补血，因而可以促进第二性征的发育。最重要的是这些种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。

　　产后丰胸食物：水产类

　　产后丰胸可吃的海鲜有蛤砺、蚵仔，由于他们都含有丰厚的锌及铜元素，可以刺激女性荷尔蒙的生长。一般来说,荷尔蒙越多,胸部就会发育得越大。

　　产后丰胸食物：奶蛋类

　　牛奶、酸奶及乳制品，还有鸡蛋等中含有丰厚的钙质和蛋白质，是协助胸部生长不可或缺的要角，多吃这些有益于乳腺保健。因而多食牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、起士、优酪乳等。

　　引荐两款产后丰胸食谱

　　1、鸡爪花生汤

　　材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，油适量。

　　做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

　　2、花生红枣黄豆汤

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

　　做法：花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充沛拌匀，加少许水使其成形；将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。