最谋杀健康的饭后六件事
每个人都知道不健康的饮食可能会导致可怕的疾病，但他们往往忽略了饭后的一些小习惯。殊不知，这些不起眼的习惯很可能成为你健康(健康食品)的致命“杀手”.黑仔1号。饭后吃水果...
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饮食功效
一个人吃饭不健康？
一个吃饭时挺直背部人在吃饭时处于放松状态，容易驼背。殊不知，这样会对食道和胃造成压力，影响消化。另外，在矮桌吃饭，坐在沙发上，蹲着吃饭，都会造成腹压，影响消化道的血液循环，久而久...
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健康饮食不可盲从 数数吃粗粮误区
随着人们越来越重视饮食的健康，粗粮已经成为食物中的最爱。现在流行吃粗粮，因为很多人相信多吃粗粮可以让人更健康。目前，吃粗粮已经完全成为另一种新时尚，但有医生建议，不要吃太...
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坚持3种饮食习惯 远离座疮
脂肪团和痤疮等代谢性皮肤问题困扰着许多人。在美国皮肤病学调查学会年会上，纽约西奈山伊坎医学院皮肤病学临床副教授苏珊伯特哈德(Susan Berthad)指出，遵循“清洁皮肤饮食计...
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怎样吃早餐最健康 健康吃早餐要注意哪些禁忌？
早餐其实是一日三餐中最重要的，吃营养早餐会更健康，更漂亮。你早餐想吃什么？什么时候吃早餐最健康？让我们来看看和边肖一起健康地吃早餐需要注意哪些禁忌吧！禁忌一：一起床就吃早餐...
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零食也可以通便润肠
能清热补中，解毒润燥，止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强身健体。应用：神经衰弱失眠，每晚睡前喝一杯蜂蜜水。虽然市面上有很多种止泻药和排毒保健品，但是告别...
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饮食习惯：天热吃肉多脾气大
专家提醒：吃肉不放蒜，营养会减少一半。如何保证有足够多不爱吃肉的孩子？蛋白质里闷热的天气很容易让人心烦意乱，坐立不安。最近的一项研究表明，“多吃肉”会让人在炎热的天气里感...
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平衡饮食坚持4：3：3饮食法
直到今天，各种饮食革命方程式仍在“饮食大战”之中。世界各地的人们，无论是名人还是普通人，都在不断尝试，希望能达到瘦身、健康、抗衰老的效果。殊不知，很多减肥法背后的理论和方...
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细嚼慢咽有助预防老年痴呆
指导老师：日本明海大学牙科系教授，上宾口腔医院院长郑上宾。据说吃饭时细嚼慢咽几下，有助于健康长寿。这种说法合理吗？其实这种说法是有道理的。有研究证实，老年痴呆症患者不仅可...
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每天起码吃一斤蔬菜 让蔬菜成为“处方药”
大多数人都知道吃蔬菜对身体有好处，但是有多少人能坚持每天吃足够的蔬菜呢？最近，根据世界癌症研究基金会的一项民意调查，只有五分之一的英国人能够按照营养师的建议每天吃足够的...
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中年之后要选择“镁”食
李会明，中南大学湘雅医院营养科教授很多人都知道中年以后要补钙，但很少有人知道补镁的重要性。研究表明，中年以后的许多慢性病，如冠心病、高血压、糖尿病等。都与体内镁含量降低...
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大吃大喝不发胖的10个方法
起草一份作战计划晚餐前，先问清楚是什么样的食物，然后选择几个更健康低热量的选项，比如高纤维生菜沙拉，水果蔬菜。在美食的时刻，先享受刚刚说的健康餐，因为纤维容易有饱腹感，再吃其...
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健康饮食中的六个最佳法则
最佳水果：美国专家综合评估水果中维生素、矿物质、纤维素、热量的含量，结果确认营养最佳的10种水果依次为木瓜、草莓、橙子、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。最佳蔬菜：红...
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春节饮食 适度搭配才健康
中国人总是想要一个热闹的节日气氛，并认为他们应该在节日期间多吃点，吃得好。但是如果在假期饮食上不注意，很容易吃坏肚子，撑坏肚子。假期里落后可不好。所以节日期间要养成定时...
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夏日健康饮水有四招
夏天比较热，走路或者运动的时候经常出汗，所以夏天补水很有必要。那么夏天喝水有什么常识呢？第一，不要等到口渴的时候。当你口渴的时候，说明人体的水分已经失去平衡，细胞已经开始脱...
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豆腐等豆制品含钙量高
有人问我，牛奶是钙的重要来源，但如果很少喝牛奶，吃什么食物可以多补钙？我的答案永远是多吃豆腐，或者豆制品，比如豆腐干、豆腐丝、素鸡。这些豆制品富含优质蛋白质和钙，而这恰好是牛...
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燕盏的营养价值最高
贵的总是好的。这几乎是大多数人的消费心理。当然，价格高总是有原因的。就燕窝而言，有人认为同种燕窝的价格比碎燕高，是因为其营养价值高。专家素养：断燕杂质多，但营养价值不小。...
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洪涝过后警惕这些传染病，洪水接触的一切食物都要丢弃！
河南“千年一遇”的暴雨牵动了无数人的心。持续的暴雨淹没了河南的许多地方。航拍视频显示，郑州道路积水正在退去。洪水过后，我们必须做好防疫工作。洪水过后要警惕这些传染病...
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餐后果盘先等等 一小时后食最佳
目前，为了吸引顾客，许多餐馆会在饭后提供美味的水果盘。人们吃饱后吃一些甜水果，感觉非常好。上海华东医院营养科首席营养师陈表示，酒店饭菜油腻，少吃水果清口是可以的，但如果条件...
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吃饭这7种习惯最伤身，但是很多人每天都在犯！
2000多年前，伟大的孔子先森说过这样一句话：吃饭不用字，睡觉不用字。也就是说，当你切换到吃饭睡觉模式时，安静地做事，不说话。不过，睡不着话也没事。如果和别人一起吃饭，恐怕大部分人...
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蔬菜的10种错误吃法
饭前一定要吃西红柿。西红柿应该在饭后吃。这样可以使胃酸与食物混合，大大降低酸度，防止胃内压力升高，从而引起胃扩张。胡萝卜和萝卜混合在一起，吃成泥糊。不要把胡萝卜等萝卜磨...
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午饭后,喝酸奶助你减轻辐射
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，不仅赋予酸奶清爽的酸味，还有助于形成细腻的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时能降低肠道的碱性，增加酸性，促进胃肠蠕动和消化(消化食物)...
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夏天吃火锅，要健康营养也要爽！
曾经有人问“夏天吃火锅，冬天吃冰棍的人是什么心态？”可见夏天吃火锅是深入人心的。火锅是中国人最传统的饮食之一。亲朋好友围坐一桌，吃着香辣可口的汤底，聊着父母的心事，真的是...
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控好油盐酒 健康常相随
一包方便面含盐5克；人均每年多吃7公斤油，增重9公斤；一罐啤酒相当于一种主食的一半热量.你了解饮食吗？近日，北京协和医院临床营养科于康教授向公众分享了日常生活中营养与健康的科...
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空腹喝绿茶不利胃肠
研究人员说，绿茶是未发酵茶，保留了鲜叶中更多的天然物质，其中茶多酚和咖啡因能保留鲜叶的85%以上。绿茶中的成分在抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等方面真的很有效，是其他茶类...
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