春季养生 五种健康卫士保护您
最近相信很多人都领教过早春天气变化的反复无常。春天是由冷转暖的季节，气温变化很大。另外，细菌尤其是病菌开始大量繁殖，生命力增强，很容易侵入人体，引发疾病。而上班族工作忙，应...
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学习养生
春季饮食 来点草莓助消化
草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。因其营养价值高，特别适合春季养生，被营养学家誉为“春季第一果”。《本草纲目》中记载...
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春季养肝护肝正当时
关于养肝，专家指出，在我国传统医学理论中，肝属木，达则乐，对应春季阳气上升。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病多发的季节。如果不注意情绪调节，肝气郁结，就会诞生很多疾病。如情志...
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清明时节多吃带鱼营养价值高
春天的带鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸和镁，对心脏有保护作用。春天是吃鱼的好时候，因为春天，鱼接近产卵期，体内积累了更多的营养物质。此时的鱼肥而实，其体内各种氨基酸的含量增加...
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立春到 让我们一起来“咬春”吧
立春是二十四节气中的第一个。“咬春”的习俗是指在春天开始的这一天吃一些新鲜的蔬菜，这不仅是为了预防疾病，也是为了迎接春节。唐《四时宝镜》记载：“立春时，吃芦苇、春饼和莴...
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春季食葱补血御寒：葱爆牛肉助恢复身体机能
俗话说：“春天常吃葱，整个人都轻松了。”大葱是一年中最丰富的，也是最嫩最香最美味的时候。由于气候和土壤的关系，这个时候生长的洋葱不再只是一种调味品，而是一种特殊的滋补品。...
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初春护肝首选“四君子”
春回大地，阳气升起，蛰伏了一个冬天的身体开始跃跃欲试。中医认为，肝属木，宜在春季。肝气的上升就像一棵树在春天开始发芽、伸展和上升。所以春季养生重在养肝。护肝效果突出的食...
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春季补血安神就吃鲫鱼蒸蛋
【食疗效果】鲫鱼味甘、性平，有健脾利湿的功效。鸡蛋味甘、性平，有养心安神、补血(补血食物)、滋阴润燥的作用。【食材】鲫鱼1条(400g)、鸡蛋5个、盐、料酒、胡椒粉、鲜汤、色...
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春吃香椿 让医食两兼得
香椿，香椿属楝科落叶乔木。据说汉代就有种植，广泛种植于大江南北。早春时节，香椿树的嫩芽是可以食用的，菜名叫香椿，也叫香椿头。香椿味道鲜美，营养丰富，是春季颇受欢迎的价廉物美的...
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春天上火吃什么好？饮食三原则 防止燥火上身
在风多雨、空气干燥的春天，人体内的水分很容易通过出汗和呼吸而流失。此外，“春季气温一日三变”，无法保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调。“我一到春天就上火，皮肤...
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初春宜吃的6款养生粥 健脾养肝补血
注意冬春季不同季节吃冬春季节转换时，人体阳气上升，肌肉松弛松弛，各组织器官功能变得活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛和加速。这时，人体需要吃一些营养丰富、有助于扶正壮阳的食物，以供...
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田园蔬菜汤 有效降春火
春天容易干燥上火。喝一碗清淡的田园蔬菜汤，可以安神、清热、润燥。菱角和青笋都是清热泻火的食材，是春季煲汤的首选。材料：玉米1根、胡萝卜1根、马蹄8个、青笋1根、空腔骨500...
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春天教你正确食用抗癌食物
西兰花和卷心菜：十字花科植物，包括西兰花、卷心菜、花椰菜和抱子甘蓝，都是抗癌食物。许多研究表明，经常吃这些蔬菜可以降低胃癌、乳腺癌和肠癌的威胁。令人惊讶的是，十字花科蔬菜...
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多吃蔬菜水果补充维生素
千山晚报记者昨日从鞍山市妇女儿童医院了解到，最近每天接诊的孩子流鼻血的情况有五六例，孩子的病大多与气候干燥有关。四岁的童童(化名)是一个淘气的男孩。这一天，童童的鼻子突...
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春季烦躁多喝蜂蜜水
蜂蜜滋润春燥。从寒冷的冬天到多风的季节，人会有点不舒服，表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘。中医理论认为，这种失调是由于“风多易燥，风燥之外邪侵入人体”所致。蜂蜜，味甘，性温，能润...
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雨水节气多吃蜂蜜等清润食物
春雨连绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，容易感冒。女人应该怎么吃？吃什么最健康？关于春食的民间传说很多，中医也有讲究，俗称吃“春”。下面就为爱美爱吃的你，奉上“吃春天”的秘诀...
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谷雨时节 了解蔬菜养生经
上周日是二十四节气中的“谷雨”，也是春季的最后一个节气。此时气温升高，雨量增多，人体更加困倦，但人体的消化功能正处于旺盛期，是身体补充的好机会。根据气候特点进行食疗和调养...
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初春易上火 食物要看清再吃
胃火就是胃热。饮食不当，如饮酒、吃辛辣食物、过食膏方、味浓等引起的内热，中医称为胃火，通常是湿热、食滞所致。中医认为胃火的调节要遵循清热化滞的原则，饮食要适度，过热的食物...
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春夏之交必吃五种食物
春意已浓，夏天的脚步正在逼近。季节交替的时候我们应该吃什么？红色果蔬：北方春天气温低，容易感冒。红辣椒、红苹果等红色蔬果能使人体抗体患病组织产生一种热能，使体温升高。同时...
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