1.化妆睡觉

有些MM总是喜欢睡前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌紊乱，不仅容易诱发痘痘，长期使用还会损伤皮肤，加速皮肤衰老。

2.存储睡眠

人体是不能储存睡眠的，所以为了熬夜多睡几个小时对人体的帮助不是很大。其实人体只需要一定质量的睡眠。睡多了不仅睡不着，还有害健康。

3.戴胸罩睡觉

胸罩保护乳房，但是戴胸罩睡觉会招来疾病。尤其是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究，每天戴胸罩17小时以上的女生，患乳腺癌的风险比戴胸罩或短时间不戴胸罩的女生高20倍以上。这是因为乳房长期受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留在乳房内。

4、没有按时睡觉的习惯

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡觉，会导致睡眠不足或质量差，只会加速脑细胞的衰退，让聪明人迷茫。

5.带着饰品睡觉

有些女性睡觉时没有摘下饰品的习惯，这是很危险的。第一，有些饰品是金属的，长期佩戴在皮肤上，会不知不觉地引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等。);其次，一些有夜光效果的饰品会产生镭辐射，微弱但日积月累会导致不良后果；再次，带饰品睡觉会阻碍身体的循环，不利于新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

6、微醉入睡

随着生活方式的改变，现在的年轻女性夜生活多了，尤其是一些职业女性社交活动多了，经常有点醉意就睡着了。据医学研究，睡前饮酒后容易窒息，一般每晚两次左右，每次窒息持续10分钟左右。长期以来，人们容易患心脏病和高血压等疾病。

7.睡觉前生气

睡前生气会让人心跳加速，呼吸急促，思绪万千，难以入睡。

8.睡前饱餐一顿

睡前吃多了，胃肠道要消化，满肚子的食物会不断刺激大脑。大脑兴奋的时候，人就睡不安稳，就像中医说的“胃不和则不宁”。

9.睡觉前喝茶

茶叶中含有咖啡因等物质，会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，尤其是浓茶，会让人更不容易入睡。

10.枕头太高了

从生理上来说，枕头应该是8~12厘米。如果枕头太低，容易造成“落枕”，或者因为血液流入大脑太多，第二天大脑就会肿胀，眼皮也会肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，容易打呼噜，而且枕头长期高，容易导致颈部不适或驼背。