我们都知道睡眠对我们的重要性，但是我们都不知道如何在睡前保养皮肤。我们整天喊着延缓衰老，却没有实际行动。但是我们也是有原因的，因为我们很忙，没有时间，哪能抽出那么多时间来做保养。那么我们就来介绍一些你可以在睡前做的事情，简单有效。

睡前三招延缓衰老

首先，我们都知道头部的重要性，对吧？因为头部含有很多穴位，所以我们可以在睡前用手指刺激这些穴位，使大脑中的血液通畅，大脑中的营养物质充足。这样不仅可以帮助我们提高记忆力，还可以让我们的大脑消除疲劳。所以我们可以每天睡前按摩大脑，对身体肯定有好处。

其次，可以拿一盆热水泡脚。因为我们的脚平时活动比较多，但是很少得到我们的特别照顾，而且我们的脚上有很多穴位和血管，和我们的内脏是相通的，所以就显得特别重要。因此，如果我们用热水泡脚，可以使我们的血液循环顺畅，从而加快我们的新陈代谢。泡脚的时候可以加点舒缓的中草药。我们可以去药店买。我们买的时候可以问店员有什么药材适合你。

最后可以泡完脚躺在床上，让自己做一些简单的运动。比如网上有很多这样的教程，需要的话也可以搜索一下。做完这些练习后，我们可以让身体感觉疲劳，睡得更安稳。这对你的健康更好。

这些内容仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律、医学领域)，建议你详细咨询相关领域的专业人士。