现代女性工作繁忙，经常用加工食品和即食食品替代正餐。他们的饮食中往往缺乏维生素和矿物质，特别是不吃早餐，晚餐吃得太多太晚，更喜欢油炸和烟熏食物，这些都会造成脂肪增加的问题。

便秘会让皮肤暗沉。如果一周不能排便超过三到五天，大便就会在肠壁堆积。大便在大肠的堆积会形成毒素，后期会被人体大量吸收。如果这些毒素被人体吸收，会降低人体的抵抗力和免疫力。

喝太多冷饮或吃大量寒性食物会导致体内新陈代谢异常，导致气血不畅。经常喝冷食会导致水中毒，进而引起排尿异常和肥胖。

长期吃肉的人，体质会呈酸性。酸性体质是百病之源，也是身体早衰的主要原因之一。当我们吃了过多的酸性食物，如肉、鱼、奶制品等。在消化的过程中，我们会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质发酸，加速衰老。

人在过度劳累的时候，会出现各种各样的问题，如全身无力、行动迟缓、动作笨拙等症状，都是因为乳酸堆积，这是长期工作造成的。

知道了衰老的主要原因，就要从食疗入手，多吃天然有机的食物，这样才能自然的补充人体所需的营养和酶。

主打女性抗衰老五大食疗：

小米最大的功效是治疗消化不良，因为小米是一种非常易消化的食物，容易被人体吸收，同时产生血清素的分泌，性质温和，呈纤维状，对治疗便秘和失眠极为有效。适用于排毒养颜，也有清热利尿的功效。

薏苡仁有助于利尿消肿，是最好的排毒佳品。常用于美白和改善水肿，也有助于免疫和降血脂。如果有高血脂，每天服用60克薏米，会明显降低血液胆固醇。

玉米可以说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，富含膳食纤维、玉米黄质、维生素b6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动的作用。女性摄入玉米能有助于美容，使皮肤细腻吗？功效，还能延缓衰老，甚至抑制皱纹。长期吃玉米还能降低血脂和血清胆固醇。但玉米会引起肠胃胀气，不宜一次吃太多。

众所周知，黑芝麻有乌发的功效。因为含有丰富的维生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，达到抗衰老的效果。同时还含有丰富的钙和镁，有助于骨骼的生长。同时含有蛋白质、铁、维生素A、D、E、b1、b2，这些都有助于美化皮肤。

红豆是一种防疫保健食品，自古以来就被公认。其功能包括补血、利尿、消肿。对于一些爱美人士来说，红豆更有助于面色红润，补血活血。