皱纹是女性最讨厌的顾虑。其实通过饮食结构的调整，可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。具体而言，可以注意到以下几点：

第一，多吃富含硫酸软骨素的食物。

硫酸软骨素是构成真皮弹性纤维的重要物质，能保持皮肤细腻有弹性。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、三文鱼头等软骨中。

第二，多吃富含核酸的食物。

核酸是一种保持年轻的物质。富含核酸的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

第三，多吃酸奶和皮肤。

酸奶中含有酸性物质，在这个过程中有助于软化皮肤的粘性物质，去除死亡细胞，消除皱纹。多吃皮肤可以补充胶原蛋白，保持皮肤光滑。

1、一定要克服一些不良习惯，比如喜欢皱眉、眯眼、熬夜和面部表情太丰富。

2.其次，多喝水，经常吃一些胶质物质，如猪蹄、鸡爪等，保持皮肤湿润。

3.适当选择一些眼部护肤品，如眼霜、眼部卸妆水等。