很多人都随身带着防晒霜，但是在使用的时候，有的人一天只涂一次，有的人却一直涂在身上。防晒霜应该多久科学涂抹一次？解放军304医院皮肤科主任邹先标博士告诉记者，只有了解防晒产品中的一些技术指标，才能科学地使用它来保护皮肤。邹主任表示，一般的防晒产品都会有自己的防晒指标，爱买化妆品的女士可以在防晒霜的外包装上找到PA和SPF的标识。PA代表产品抵御长波紫外线的能力，即防止皮肤晒黑的能力。PA+代表有效，pa++代表相当有效，pa++代表非常有效，符号越多，防晒能力越强。

SPF是指产品对UVB的防护能力，即防止皮肤晒伤和晒伤的能力。一般来说，人体皮肤产生正常量的红斑需要20分钟左右，即在没有任何防晒措施的情况下，皮肤在阳光下暴晒20分钟就会变红。如果防晒霜的SPF值为8，涂抹一次，理论上它对皮肤的保护时间约为20 8=160分钟。如果选择SPF为15的防晒霜，可以在阳光下停留15次，即300分钟，以此类推。但实际上，人体皮肤对太阳紫外线的耐受程度因人而异，因时因地而异。

所以不同的环境要用不同的防晒产品，员工或者在室内工作的女性可以选择SPF10或者PA+的护肤品。SPF20和pa++防晒霜可用于容易晒黑或对强光敏感或经常在户外工作或活动的人。在烈日下行走或在沙滩上游泳时，应选择SPF30和pa+++强防晒产品，具有良好的抗水性和抗汗性。

不过邹主任提醒大家不要盲目追求SPF值。其实SPF和防晒效果并不是直接相乘的。SPF15防晒产品可以抵抗93%的UVB，而SPF34防晒产品只能抵抗4%左右的UVB。同时，SPF和PA高的产品要么油腻，要么皮肤延展性差，容易堵塞毛孔，引起痘痘或毛囊炎。

因为防晒霜形成保护膜需要一个过程，所以一般最好在出门前将防晒霜涂抹在面部、背部、上肢的暴露部位30分钟，尽量避免在太阳紫外线最强的时候出门(上午10点到下午3点)。夏天容易出汗，把防晒霜洗掉，所以要每两个小时涂一次。在沙滩等阳光充足的环境下，应每隔30 ~ 90分钟补涂一次。