从事上述运动，因为运动时间长，出汗玩水，会用毛巾擦皮肤。这时候无论是化学防晒还是物理防晒都会在无形中流失，使得防晒产品无法为暴露在阳光下的皮肤提供全面的保护。所以反复涂抹防晒霜是非常重要的。长时间运动时，不妨每隔一个半小时反复涂抹防晒霜，有效维持防晒效果。戴墨镜、撑遮阳伞或在阴凉处躲避紫外线、用长袖衣服遮盖皮肤也是减少紫外线对皮肤直接伤害的方法。如果户外运动多，建议选择防水、SPF 30的高防晒产品。如果出汗多，特别要选择不油腻的防晒霜。防晒保护时间也是有限的。如果长时间在户外运动，最好再次清洁皮肤，两小时后重新涂抹防晒霜。如果你的运动主要是在室内进行，可以选择spf值大于15小于20的防晒产品，因为spf值过高对皮肤也是有害的。如果没有必要，最好选择SPF值低的产品。