当然，足够的防晒很重要，但是有时候难免晒得太多，皮肤感觉发烫，说明黑色素已经开始蠢蠢欲动了。日晒后12小时内做急救保养，一切都还在！

补充水分

1.补水：晒后肌肉脱水，第一步防止干旱。

当皮肤暴露在过多的阳光下，角质层中的水分会蒸发，摸起来会粗糙干燥。首先要做的就是“为皮肤解渴”，喝一大杯水，喷雾或者湿敷，让角质层重新充满水分。

第一步。全脸喷雾

距离面部20厘米左右，喷水3秒左右，然后用手拍打，让水渗入皮肤。

第二步。弄湿你的脸颊

将化妆水撕成薄片，用保湿喷雾或化妆水浸泡成透明状，涂在两颊，10分钟。

用冰冷却

2.冰敷降温：用冷面膜包裹，让皮肤瞬间降温。

如果皮肤温度升高，会刺激炎症和黑色素增生。所以补水后需要降低皮肤温度。建议使用专门针对晒伤设计的防寒面膜，贴在肌肉表面吸收热量，有效降低皮肤温度。

保湿底漆和抗敏剂

3.舒缓肌肤。敷面膜前，先给底部保湿，防止敏感。

日晒后皮肤敏感脆弱，医生不建议直接敷面膜，可能会引起敏感(因为它会封闭皮肤，使皮肤温度升高)。建议先用保湿啫喱打底，再敷面膜，这样不会影响吸收。

面膜修复和治愈日晒后疲劳的肌肉。

4.该面膜能修复日晒后疲劳的肌肉，恢复活力。

除非皮肤被晒伤过(发红或脱皮)，晒完之后用保湿或美白面膜！在意斑点的人可以选择美白面膜来预防，代谢掉已经形成的暗沉和色素沉着。