晒后修复，抓住黄金期。

即使夏天做好了防晒，也不可避免的会被太阳暴晒。柳岩指出，一旦发现皮肤晒伤，最好把握黄金恢复期。

那么，太阳暴晒后的黄金修复期是多久呢？柳岩介绍，晒后6-8小时被认为是晒后急救期。72小时是日晒后的黄金期。通过补水、美白或修复等不同的护肤方式，改善因大量紫外线照射而导致的老化现象，快速恢复日晒前的肌肤状态。如果能在黄金修复期对皮肤进行适当的保养，可以大大降低皮肤变黑、干燥或晒伤的几率。

至于两者的区别，柳岩解释说，晒后6-8小时内，保养是减缓皮肤刺激和不适，72小时后，可以针对怕晒黑和干燥的部分进行处理。

饮食防晒内外兼修

为了美白皮肤，很多人会从饮食的角度入手美白防晒。

长期以来，很多人认为夏天一定不要吃芹菜、香菜等敏感食物，这样可以防晒。对此，柳岩指出，其实平时吃一些感光成分，只要量不太多，就会随着新陈代谢排出，不必太担心。

另外，有些人会在夏天喝柠檬水美白皮肤。柳岩表示，柠檬水主要是为了加强身体内部的新陈代谢，长期来看确实会让皮肤变得更白，但如果想快速看到效果，还是需要使用美白产品。两者相辅相成，效果更快。

至于缺乏防晒造成的皮肤暗沉，柳岩认为饮食上最快的解决办法就是补水，不仅要从内部补水，还要从外部补水。可以使用面膜达到贴膜十分钟内快速补水的目的。

柳岩还介绍了一些修复日晒后饮食的秘方。她说，她平时喜欢喝绿豆汤、薏米汤，这两种汤都有助于水分代谢，但不要把这些汤喝得太甜。

晒后护理分为三步。

柳岩强调，如果想恢复白皙细腻的肌肤，正确的保养顺序是不会错的。

有些人在感觉晒伤后会采取冰敷等方式快速进行急救。柳岩说，皮肤被太阳晒伤后，不能直接用冰水，否则会太冷，可以用冷水，最好的急救方法是冲洗。

具体做法：将面部浸泡在20~25左右的水温中5秒钟，或者直接冲洗面部5秒钟，重复5次左右。然后选择棉毛巾(避免尼龙或过于粗糙的聚酯纤维材质)轻轻按压，将脸上残留的水分擦干。

有时皮肤被严重晒伤，会出现脱皮现象。柳岩说，不要直接用手撕掉皮屑，因为它甚至可能撕掉健康的皮脂，伤害皮肤。你应该让皮屑自己掉下来。

经过急救，一般来说，晒伤的皮肤需要特别护理。晒后护肤最好分三步进行。第一步是冷静和安抚。日晒后首先要采取的行动是降低皮肤温度，这样可以立即缓解高温紫外线带来的刺激，避免皮肤黑色素处于活跃状态。

第二步是补水保湿。日晒后，皮肤需要补水，避免干燥、暗沉。

以上两步为基础，下一步就可以让皮肤恢复光泽了。如果想让皮肤恢复活力，可以选择去角质或者美白中的一种，因为有些美白成分已经有去角质的效果了。

如果日晒后出现晒伤，皮肤状况干燥，可以先清洁一下，然后敷上保湿面膜，让水分充满皮肤表面几分钟，帮助后续吸收。然后涂抹美白产品，加强对斑点的按摩。