在烈日下，海边强烈的紫外线很容易引起皮肤出现红斑、脱皮、瘙痒、水泡等症状。这是晒伤的症状。如果不及时治疗，会对皮肤造成严重的伤害，使皮肤变得敏感，容易出现细纹和老化。

盛夏去海边玩水容易晒伤的四个原因；

1.海边的紫外线很强。除了阳光直射外，海面对紫外线的折射率使得海边的紫外线比其他地方高很多。

2.海边不如城市有楼房和遮荫树，但是人在玩耍的时候会不自觉的暴露在太阳下的时间更长，从而增加了受紫外线影响的时间。

3.在海边度假时少穿衣服也在一定程度上增加了暴露的皮肤面积。

4.如果皮肤被水浸泡过，角质层的含水量会上升，使皮肤反射光线的能力变差，容易受到紫外线的伤害。

所以，当你去海边，甚至在室外游泳池游泳的时候，都要做好防晒的准备。

【走在沙滩上！防晒霜的量是两个可乐盖。]

正常环境下用不够就不穿，更别说在海边了，所以防晒是第一位的。护肤专家说，去海边一张脸的量应该有两个可乐盖那么多。

如果觉得太重或者太粘，建议你敷两次，15分钟后再敷另一个大小的可乐盖，防晒面膜就完整服帖在脸上了。

【穿比基尼？用完一瓶，每小时敷一次也不过分]

你打算在海边穿比基尼吗？比性感秀更重要的是如何保护暴露在阳光下的身体部位。你要做好用瓶的准备，但不要只看防晒值高。最好还是看是否防水。

去海边前20分钟在房间里涂，到了海边肯定来不及涂了，因为不给时间就不会附着在皮肤上形成保护，自然会给你点颜色看看。

每小时补涂一次。切记，去海边洗澡，防晒效果会大打折扣。即使不打算再去海边，即使躺在沙滩的树荫下，也要赶紧补上，因为这是你在海边永远不会被晒伤的绝招。

【再好的防晒也要第一时间让皮肤降温，冷静下来】

防晒不漏水，从海边回来就可以高枕无忧了？

当然不是！防晒霜防晒，海边温度对皮肤的伤害也需要呵护。所以涂完之后要及时给皮肤降温，进行修复。

出门前可以在冰箱里冷冻一些湿毛巾，然后敷在脸颊、手臂、肩膀、膝盖和脚上，也可以用最古老的方法冷冻黄瓜片或西瓜皮，进行物理降温，自然给表皮补水。

【如果从海边回来还没有变红，那就要等晾干后再修复】

即使没有晒伤，如果在海边活动超过两个小时，也一定要做晒后修复，因为热损伤是肉眼看不到的，潜伏一个多月就会显得敏感、斑驳、干燥。

所以在爽肤水之后，精华之前，加一个晒后修复程序！另外，用冰镇酸奶镇静修复也是非常可行的。20分钟后洗去，滋养美白。

【海风带走的水分可能不是一个口罩就能解决的】

很多人把补水面膜当成晒后修复的救命稻草。方向是对的，但是这个面膜远远不足以补充皮肤在暴晒和海风下流失的水分。

专家建议：化妆水要分层次、小间隔连续服用五六次，让皮肤在喝足水后有喘息的机会；或者把浸过化妆水的化妆棉贴在晒伤最严重的地方，比如补水，镇静。

【我要涂防晒和隔离】

不要以为涂够防晒就可以高枕无忧了。你要去海边。海水中的盐分如果不及时清洗，会附着在皮肤上，使皮肤氧化。忽视它，不是加速皮肤的衰老和暗沉吗？

其实很好解决的。建议防晒前加一道屏障，wh

【多久会晒伤？】

这个要看天气，紫外线的强度等。而且每个人对紫外线的容忍度是不一样的。

一般来说，皮肤白的人对紫外线的耐受力较弱，而皮肤黑的人由于皮肤中黑色素较多，对紫外线的耐受力较高。另一方面，女性和儿童的皮肤比较娇嫩，容易受到紫外线的直接照射。

很多女性去海边也会做一定的防晒准备，比如全身涂防晒霜。但需要注意的是，涂完防晒霜需要20分钟才能见效，马上出门也有晒伤的风险。

而且防晒霜的有效性是有时间限制的。在海边，需要注意防晒霜失效太久、出汗、擦拭等原因造成的晒伤风险。

【上午10: 30至下午3: 30少晒太阳】

去海边度假首先要做的就是做好充足的防晒准备。最好选择高倍放大、防水防汗的防晒霜。同时可以准备一顶帽子，不游泳的时候戴上，减少阳光直射带来的伤害。最好在阴凉的地方休息一下，一个小时左右涂防晒霜。

另外，在上午10:30-下午3: 30这段时间要注意尽量减少阳光直射，如果不下海游泳，可以适当增加衣物保护皮肤。需要注意的是，湿衣服还是有可能被紫外线穿透，所以最好选择干衣服。

如果你想在水里游泳，尽量让你的皮肤都留在水里，当你从水里出来的时候尽快擦干身体。

【建议日晒后用冷水冲洗】

采取足够的防护措施并不意味着你不会被晒伤。专家说，如果你的皮肤发红或有刺痛感，你很可能已经被晒伤了，日晒后应该立即修复。最好用冷冰水敷，可以有效降低皮肤的“内热”。如果没有冰水，也可以用冷水代替。

然后涂上烧伤油，如果不行，可以用芝麻油和橄榄油代替，在受伤的皮肤上贴上保护膜，隔绝外界的进一步伤害。

需要注意的是，此时不要随便涂抹其他刺激性的东西，比如含有精华的护肤品，尽量待在阴凉的地方。如果疼痛剧烈，或者出现脱皮、水泡，要及时去医院治疗。