摆动身体 4招让你猛瘦身
春日,来运动出出汗吧,可以加速新陈代谢,燃烧脂肪甩去脂肪,是否听起来很不错的建议呢,那就赶快随着我们的指示,一起开始冬季减肥行动吧,可别整天不运动哦!想加快新陈代谢消耗脂...
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春天来了,人们纷纷走出家门,开始了新一轮的健身运动,游泳、登山、打羽毛球,让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过,在这些看似平常的运动背后,可是有一些说道需要我们注意的。...
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骑马减肥这种瘦身方法你试过吗?骑马减肥是一种不错的减肥运动,有很好的塑身效果。 骑马也能让你拥有好身材,看看这个好玩的减肥方法吧 我国障碍超越马术女选手陈少曼...
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这里有个随时随地健身法,让你在厨房做菜时做做健身运动,并能轻松减肥。几个简单动作,让你一定瘦。 美味让你着迷,可是烹制美味的过程似乎略月ぁl姨馈㈧啦恕⒖久姘氖焙...
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很多人想拥有魔鬼身材,所以很努力地锻炼体形,但是能够塑身成功的不多,到底有什么减肥秘诀呢?下面就告诉你塑身成功者的12条减肥秘诀,教你如何锻炼体形,助你塑身成功,拥有魔鬼身...
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据国外一项最新的研究表明,不良的饮食习惯容易导致腿痛和应力性骨折。 美国圣路易大学的研究人员对美国大学体育协会的女大学生运动员进行了调查,负责这项研究的马克-...
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MM们一天到晚地想尽方法去想要如何减肥,慢跑是MM们选择最多的运动之一,如今把气功加入慢跑中成为最新和最有效的慢跑方法,下面就来教教大家这种新式的气功慢跑法吧 将气...
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韵律球塑身操,最好就是在家里或健身室内用它来锻炼,每45分钟就能消耗3000-6000卡路里,足以达到减肥目的。 动作1:斜躺踢腿 仰卧在地上,脚跟与小腿置于健身球上,双手朝下...
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偏瘦女性如何能练出好身材 偏瘦女性都想增肥,有什么增肥运动是适合偏瘦女性做,能帮助她们重塑好身材的呢?下面健身教练就为你介绍几个健身锻炼,教你简单的增肥运动。快来...
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如今时尚的有氧运动中,爬山是最为老少咸宜的的运动。很多白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动,那怎样爬山才是正确并且有效减肥的呢?现在就让下面的文章告诉你应该怎样正...
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不必做剧烈的室外健身运动也有很好的减肥效果且能轻松瘦身——步行减肥。长距离的步行减肥更加能起到有效的减肥效果,让你的身材越走越苗条!赶快来试试这种轻松瘦身的健身...
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想要减肥,但是工作太多让你没时间运动?没时间控制饮食?只要照着以下做做健身运动,一样快速瘦! 大忙人做什么运动 真的忙到没时间运动?小心肌肉不断衰退,造成基础代谢率...
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大家可知道,骑车方式有哪些?不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果,是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动! 有氧骑车法--以中速骑车,一般要连续骑...
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海水健美操 快速又有效 你在去海滨度假旅游时,可别忘了做这套健美操啊!成功减肥,当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝美味海鲜后,也能享受快速减肥的滋味。 ...
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我们的大脑约有1000亿个神经元,虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行,但不断革新的研究成果表明,成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退...
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想健康瘦身和科学瘦身的快来哦。有氧舞蹈塑形帮你打造完美体型。想知道运动瘦身之有氧舞蹈瘦身有什么魅力吗?快来了解有氧舞蹈瘦身吧…… 看看瘦身新运动,有氧舞蹈,让你...
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时尚的生活时代,寻求刺激的人们也越来越多,现在介绍一个刺激的减肥方法。滑草运动喻为“草上飞”,是一种刺激性的户外运动,在草坡上向下滑,徜徉于绿色的气氛中,惊险刺激、畅快...
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穿上单排滑轮鞋,无论是在滑冰场上还是在街上,都是都市人的一种时尚运动。不说不知,原来单排轮滑运动一种很好的减肥运动。 在上下班回家的路上,经常能看到几个年轻男女穿...
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其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢! 直尺...
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每个动作5个为1组,每日早晚各5组最佳。在动作的最大位置保持3-5秒,动作尽量缓慢,配合呼吸进行。 双腿打开宽于肩,右手垂直放在右腿的大腿根,左手撑在腰间,然后身体向右倾...
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跑步、游泳和踩单车等都是常见的减肥运动,可是你有无想过玩壁球?不说你不知,原来同一时间打壁球运动比起其他运动更能快速燃脂! 跑步?游泳?还是踩单车?告诉你,据2003年《美国...
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想成为健康美人却不知道如何瘦身?下面告诉你居家瘦身的好方法,简单的伸展运动教你如何瘦身,图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动,享受居家瘦身带来的乐趣,做个...
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如果你是上班族,又是常常加班的夜猫族,也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍!接下来,你的循环代谢会变慢,内分泌会紊乱,肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕...
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喜欢做运动而又想减肥的你,就不能错过今期的内容拉。今天小编向大家介绍特别花样跑步法,不仅极具趣味性,而且还会增加减肥成功的概率,快来跟着一起做吧! 雌性激素分泌分泌...
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别以为走路减肥是最简单的减肥方法,走路大步走,才能真正燃烧脂肪哦!走路减肥,的确是一种很好的户外减肥运动。 每天走路也瘦不下来? 下定决心开始运动的你,选择走路当作...
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