显然，时尚女性对自己的外貌要求很高，尤其是面部，自然没有脂肪堆积的迹象。一般来说，脸上的脂肪堆积不仅限于脸颊，比如下巴脂肪堆积形成的双下巴。相关人士表示，可以通过面部吸脂来...

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这个瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做。在这里，Windy要告诉你一个好消息：只要你坚持两个星期的早中晚做这个运动，你会发现你的脸颊变小了！你小脸美颜的过程又迈出了惊喜的一...

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一、菠菜一小把菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种相当容易流失营养的食物。第二，豆芽绿豆芽营养丰富，消除[key]水肿当然少不了钾[/key]，豆芽还...

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产后减肥体能训练产后多久可以练瑜伽？练产后瑜伽，最好等到月子后。产后练瑜伽的好处是盆底的支撑组织和韧带处于相对放松的状态，更容易完成某些姿势。规律适度的瑜伽训练有助于...

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初级产后瑜伽：仰卧扭腰1.仰卧，双膝向胸前弯曲，双手水平伸展，掌心向下，与身体成直角。2.吸气，然后呼气，膝盖慢慢向右侧地面落下，头向左转，看着你的左手。3.肩膀平放在地上，扭动腰部而不...

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横向伸展瑜伽这个动作有拉伸身体侧面肌肉，缓解背部紧张的作用。练习时左右各做一次，算一组，一共做两组。拉伸的时候，想象力量延伸到指甲尖，手指发麻发烫。1.盘腿坐在地上，吸气，举起...

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小贴士：15分钟瘦身瑜伽，每天做一次、两次甚至三次，可以根据自己的时间调整。做两个周期的瘦身瑜伽，每次15分钟(注意两边)。15分钟瘦身瑜伽：前屈15分钟瘦身瑜伽，可以快速减肥。双腿...

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1.瘦腿前脚掌站在瑜伽砖或厚书上，自然前倾，保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟贴近地面，仍保持呼吸2次。这是一个团体。重复十五组。小贴士：如果感觉不稳，可以扶着侧墙做。...

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桥牌瑜伽特点功效：具有美化臀部线条、增强性功能、增加肌肉弹性、提高性敏感度的作用。练习秘诀：每天练习——5次，保持完美形态5——10秒。把你的意识集中在肛门和会阴，尽可能收...

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在炎热的夏天，凉爽的衣服会让你凉爽，展示你的女性魅力。但是，有了大肚子，美女呢？让我们一起做个腹部除皱手术吧。无论在办公室还是在家里，两个简单的腹部减肥瑜伽动作就能轻松拥有...

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