脾虚对女性影响较大，容易出现水肿体质，导致眼袋问题严重。脾虚分为脾气虚和脾阳虚：脾气虚者腹胀、纳差、小便不利、面色萎黄、消瘦，或肥胖浮肿；脾阳虚的人，四肢不温，小便短，舌苔白滑。

玉米——有益于中焦和脾。

中医认为，玉米能增加尿素和尿酸的排泄，具有消肿利尿、降血脂、降血压、益中健脾的作用。新鲜玉米含有大量的维生素e和a，维生素e能延缓人体衰老，缓解血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症和神经麻痹有辅助治疗作用。

木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜蛋白酶，能有效消化蛋白质，增强食物的消化吸收，健脾消食。木瓜含有凝乳酶、大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，对促进泌乳、提高人体免疫力有很好的作用。

小米——健脾养胃

小米营养丰富，纤维素含量高，能和胃、健脾、健脾。经常食用小米还可以排除毒素，降低患结肠癌的风险。此外，小米还有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。

菊花茶——消除眼部浮肿和疲劳。

菊花茶味甘性寒，有疏风清热、平肝明目的功效。含有17种氨基酸、维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶还具有安神的镇静作用，对消除疲劳、提高睡眠质量有明显作用。

健脾消营养的胡萝卜——

胡萝卜中含有人体正常生长发育所必需的维生素A，能促进婴儿的生长发育。萝卜含有丰富的植物纤维，可以加强肠道蠕动，达到利膈、宽肠的目的。同时，胡萝卜还能养肝、明目、增强免疫力、降血脂。

大豆——利尿和解毒

大豆被誉为“豆中之王”，被称为“植物肉”和“绿色奶牛”，营养价值丰富。中医认为，大豆性平，味甘；属于脾胃经，有清热、利尿、解毒的功效。对胃积热、厌恶油腻食物有很好的效果。