烧心时，你不仅会声音嘶哑，还会有食物卡在喉咙里的感觉，嘴巴和食道都会受伤。尤其是肥胖者和老年人，更容易受到伤害。为此，美国“大自然母亲”网站10月15日总结了一些家庭秘密，以预防或缓解烧心的不适。

吃点杏仁杏仁是钙的良好来源，其碱性成分可以平衡人体内的pH值，缓解烧心。

早起后喝一杯温水。早起后，早餐前15-20分钟喝温水或柠檬水，人体可以自然调节体内的酸碱度，对消化功能非常有利，安全性高。

喝芦荟汁。每天喝56克左右未加工的芦荟汁，可以缓解烧心。

喝小苏打水。半杯温水喝1汤匙小苏打，很有效。

喝苹果醋。每天喝1~2茶匙苹果醋，最好是蜂蜜水和茶。

吃个苹果吧。当你认为你吃的食物可能引起烧心时，赶紧吃一个苹果，有预防作用。

喝点酸奶。益生菌帮助人体吸收维生素，使肠胃保持最佳工作状态。

嚼口香糖。饭后嚼口香糖可以促进唾液分泌，降低食道中的胃酸水平。

换个姿势睡觉。俯卧或右侧卧会造成额外的压力，加重烧心症状，所以烧心时不妨左侧睡。

此外，美国纽约医学院临床耳鼻喉科教授杰米考夫曼(Jamie Kaufman)博士也对容易胃灼热的人提出了六点建议：戒烟、不要穿太紧的衣服、饭后不要立即运动、饭后不要立即躺下休息、睡前三小时内不要吃东西、抬高床边的位置。