盐是一把“双刃剑”。虽然对我们的身体绝对不可或缺，但是饮食不当也会带来很多危害，尤其是对女性。

雀斑的成因可能与遗传、体质、暴露、皮肤pH值升高、内分泌失调有关。大部分雀斑患者在儿童期就有雀斑。如果父母有雀斑，孩子有雀斑的几率更高。

阳光中的紫外线也是雀斑的杀手。在阳光的照射下，雀斑的数量往往会增多，颜色也会加深，所以雀斑也叫夏斑。所以有些患者会觉得自己的雀斑在夏天比较明显，到了冬天就会消退。

最近看电视得知盐吃多了容易长雀斑！这让女性非常担心。过多的盐不仅会使你的脸黑黄，还会使你的脸颊产生雀斑。如果同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加显眼。可见，雀斑很容易爱上“咸的人”，女性一定要注意。

平日里口味比较重的女性，无论是自己做饭还是在外面点餐，都喜欢吃盐太多的菜，长此以往容易导致皱纹增多。想要皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，盐的摄入量每天不要超过6克。

很多人都知道高血压，吃太咸是重要原因之一，因为吃咸的人总血量会增加10%-20%，对心脏压力很大。胃病也和吃咸的食物有关，盐会破坏胃黏膜的保护膜。另外，盐摄入越多，尿中钙的排泄量越大，容易出现骨质疏松，甚至骨折。