有一张精致的小脸，让女人看起来娇小可爱。那些脸大的妹子，整容势在必行。下面总结了各种瘦脸招数，让你快速告别大饼脸。

日常生活中，面部的轮廓线是由皮肤、皮下脂肪和肌肉三个要素构成的。这三个功能中任何一个低了，都会对面部轮廓产生不好的影响。

如皮肤弹性下降，肌肉功能下降，皮下脂肪增多，都会使面部松弛肥胖。年龄、紫外线、饮食不当以及相应的表情更容易造成这种情况。

所以在日常生活中，要多注意以下几个方面：1。外出时，选择具有防紫外线功能的化妆品。紫外线辐射会使皮肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉老化松弛。2.不要抽烟。吸烟会破坏维生素C，从而对皮肤弹性造成威胁。

3.吃饭时细嚼慢咽，可以锻炼表情肌的弹性。4.养成洗热水澡的习惯，加强身体的新陈代谢。5.具有紧致效果的护肤品。

6.调整好自己的精神状态，保持抬头挺胸的健康姿势。经常耷拉着脑袋，神情呆滞，会使面部和颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。7、多吃海藻类食物(如海带、紫菜、海苔等。)，对皮肤健身有帮助。

8、经常做一些简单的面部动作，可以有效保持面部肌肉的紧张。可以每天按“鱼”、“伊”、“西”、“吴”、“哦”、“哇”来锻炼脸型，也可以在业余时间反复几次微笑、撅嘴、鼓腮、凹腮。

9、下巴、脖子脂肪多，应该每天做低头、抬头、转头。刚开始时动作要慢，活动幅度不能太大，以免引起头晕等不良反应，适应后再稍微加大运动量。

这种头部运动可以帮助消除脖子之间的脂肪，赶走“双下巴”。10.化妆时，重点增强面部轮廓和立体感。选择比皮肤略深的粉底，可以让脸看起来更结实。从耳鬓到下巴，可以用深色妆容打阴影，会让脸看起来更瘦。

胖脸的四大因素：1。胖：身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸！

2、面部骨骼：如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

4、水肿：面部水肿的时期是月经来潮前2天。在此期间，体内雌激素异常高，淋巴系统功能失调，水分和毒素难以排出体外，导致血管扩张，使水分从血管中渗出，滞留在组织中。当然，如果平日里疏于饮食，沉溺于高盐辛辣，水肿随时会困扰你。

生活中瘦脸的四种方法1。锻炼方法：锻炼也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

2、饮食：平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程重点刺激眼睛、太阳、四下关、和脸颊车，可有效防止面部脂肪。热身运动：做有氧运动3分钟。第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊：从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步：用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

面部活力运动“生命在于运动”，面部的皮肤和身体其他部位一样，需要运动来保持活力。不运动，皮肤容易老化，缺乏弹性。

其实做几个鬼脸也能达到锻炼的目的，但是一些过于激烈的动作会导致皱纹的产生。而按摩手法不当，会更加适得其反。通过下面的面部运动，你可以随时随地拉伸你的皮肤。

先让下巴自然咬合牙齿，然后有节奏地连续发出英文单词行“V-P”的发音，让下巴的皮肤活动起来。闭唇闭嘴，用力吹气，嘴巴周围鼓起(不要鼓起脸颊)，然后放松恢复，重复多次。