只要半个月，你就会发现自己迷人的变化.想拥有美胸的女生赶紧行动吧！

但是，为了有足够的女性荷尔蒙，需要多吃含维生素B和维生素E的食物.维生素B群是新一代高血压骨骼合成激素的重要营养物质，而维生素E能促进分泌激素的卵巢正常生长，所以要多吃肉、内脏、奶、豆类等含维生素B群的食物和鳄梨、芝麻、芦笋、杏仁、花生、芒果等维生素E含量高的食物。至于市面上流传的丰胸食品，如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等，并没有科学研究证实其有效性；但是，这些食物至少可以提供大量的脂肪和蛋白质作为乳房发育的原料。

保健按摩是通过按摩乳房来丰胸的一种方便有效的方法。

具体方法：

效果：每个动作重复8-10次，收紧胸肌，加强支撑，让自己的胸部越来越僵硬。

1.双手放在腋下，沿着乳房外围做圆周按摩。

2.双手从乳房下方分别向左右抬起，直到锁骨的位置。

3.把手放在乳晕上方，做螺旋式按摩。

效果：刺激胸部组织，使乳房增大。

1.用双手和手指将整个组织环绕在乳房周围，每次停留3秒钟。

2.张开双手，从乳沟向下按压至乳房外围。

3.在乳房之间做8字形按摩。

结果：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，抬高胸部曲线。

1.站直后，抬起右手，向上伸直，右脚向下伸展。

2.五秒钟后，换左手左脚拉伸，身体尽量伸直。

3.从左到右依次拉伸五次左右。