腹部按摩减肥手法_肚子按摩减肥手法_减肥按摩膏_按摩减肥手法

腹部是人体最容易堆积脂肪的部位,消除脂肪极其困难。所以很多女性会通过腹部按摩来达到腹部减肥的目的。腹部按摩减肥的方法有哪些?

拍腹部减肥

第一步:自然放松张开手指,轻轻拍打小腹最胖的部位20次。

第二步:拇指放在手掌中,其他四指握空拳,轻拍小腹脂肪堆积部位20-30次。

画一个圈来瘦腹部

第一步:双手伸直,放在肚脐上,拇指交叉,手掌指向肚脐。男女略有不同,男性左手向下,女性右手向下。

第二步:微微吸气后,收腹,双手顺时针按压36次。揉的时候,手掌和腹部会有轻微的肿胀,可以帮助促进肠胃蠕动。

用手抓薄腹部

第一步:双手微微张开像龙爪一样,轻轻揉搓腹部脂肪,直到有微微发热和酸胀的感觉。

第二步:双手托住小腹最胖的部位,快速有力吸气,同时双手向上抬起,然后呼气放松,重复10-20次。

揉捏腰腹法瘦肚子

双手叉腰,手指并拢紧贴腹部。按住腰腹部的脂肪向两边拉伸,可以感觉到一些疼痛。然后中间挤压,停留3-5秒,重复5-10分钟。

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